Защо да стоя гладна, като мога да ям често и да остана слаба, е мотото на холивудската актриса. Звучи супер, нали? – пише в последния си брой сп. „Блясък”.
Актрисата Мег Раян от години се придържа към хранителния режим, обусловен от чест прием на малки порции храна. И макар да променя броя на свещичките на тортата си с всеки измивал рожден ден, килограмите на Мег остават непоклатими. Според специалисти в областта на здравословното хранене, ключът към бързия метаболизъм и желаните мерки се крие именно в приема на малко храна, през кратък интервал от време. На всеки 180 минути, или иначе казано – 3 часа, се постарай да хапваш нещо леко и вкусно. Защо на 3 часа? Доказано е, че за това време след хранене организмът ти активира механизма си за самозащита от глад и започва да черпи от натрупаната енергия в запас.
Ако към това златно правило за храненето добавиш и спорт, можеш да си сигурна, че до лятото ще си готова да покажеш прекрасните си форми в изрязан бански костюм! Доказан факт е, че т.нар. фракционирано хранене – чести прием на храна в дозирани количества, е по-ефективно при редукция и контрол на теглото, отколкото рядкото приемане на храна в същите количества. Всеки организъм притежава вътрешен биологичен часовник, с помощта на който се подсеща кога е времето да отдели храносмилателни сокове в стомашночревния тракт. Така че ако не е постъпила храна в тези часове, в които организмът ти помни, че трябва да се храни, тези сокове атакуват директно и агресивно лигавицата на стомаха. Това от своя страна води до развитие на възпалителни процеси – гастрити, колити, ентерити и т.н.
Хапвай по 6 пъти на ден:
Ранна закуска: Сандвич с всичко, което обичаш – от сирена до местни деликатеси или бъркани яйца и бекон, за прекрасно начало на деня.
Закуска: Ако обичаш шоколад – това е твоето време, в което може да похапнеш няколко парченца тъмен шоколад.
Обяд: Паста, макарони със сирене и много течности!
Следобедна закуска: Няколко бисквитки с кафето или пакетче сурови ядки.
Ранна вечеря: Печени зеленчуци, свежа салатка и пилешко месо – за предпочитане на скара. Може да разнообразяваш и с риба.
Вечеря: За вечеря наблегни на плодовете.
Меган Фокс се придържа към „кисела диета”
Вижте как Мег Раян получава оргазъм, докато обядва:
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment