Упражнения с детска топка извайват супер лятно тяло

Една обикновена детска топка може да повиши ефективността на упражнението в пъти Въпросът не е в нейната тежест, а в усилието, което ще използвате, за да я задържите с крака. 1. Седнете на пода, поставете ръце на тила, стиснете...

Кои са най-ефективните начини за укрепване на имунитета?

Укрепване на имунитета, предполагала ядете повече плодове, зеленчуци и ядки За възрастен с нормално тегло се препоръчва около половин килограм на ден, по възможност сурови – 200 г плодове и 300 г зеленчуци, от които 100 г листни. Яжте...

Зимата е най-подходящия сезон за борба със стриите

Стрийте са сред най-сериозните врагове на кожата Стриите обикновено се появяват вследствие на хормонална промяна (бременност, пубертет), резки скокове в теглото, недостатъчно хидратиране кожа Стриите стават факт, защото...

С тези упражнения ще свалите у дома мазнините около ханша

Движите се по-малко през този студен сезон, а и заради наложените ограничения Женската природа е така програмирана, че веднага започва да трупа излишни мазнини около ханша. Свалянето им не е лесна работа, изисква постоянство...

Разделна диета извайва тялото като на фотомодел

На глава на населението диетолозите са най-много в САЩ Обяснението – там населението страда най-много от наднормено тегло и в същото време страната е притегателна сила за всички, мечтаещи за успех, а той върви ръка за...

Наистина ли привлекателните хора са по-успешни и как да бъдем като тях

Привлекателен не винаги означава красив. Често това е просто човек с подходящо излъчване Американският автор и психолог Катрин Капота пише: „Представителността е велико нещо! Например, преди да влезете в стаята, направете...

Лапад: лечение и отслабване между два сезона

Няма селски двор без лапад, а по градските пазари той е буквално на всяка сергия. Зеленчукът прочиства, активизира метаболизма и разгражда мазнините Не го подминавайте, особено ако искате да стопите някой килограм. При...

Направете детокс според размера на прегрешенията си

Колкото и стриктно да следвате решението си да се храните здравословно и да влезете във форма, винаги има изкушения То и диетолозите препоръчват от време на време да си отпускате душата както с психологична цел, така и за...

Табата – най-новото попълнение във фитнеса

Едно от най-новите попълнения във фитнес семейството е методът Табата Струва си да го пробвате, но само ако сте готови да дадете всичко от себе си. Добрата новина е, че тренировката трае само 4 минути, при това задължително...

Диета с пица смъква килограми и сваля холестерола

Американецът Мат Маклилън е разработил диета за спортисти с едно единствено ястие – пица Сам я пробва в продължение на шест години и твърди, че по-рядко чувства умора, по-добре усеща тялото си и като цяло е по-щастлив....