Пътят към желаното тегло е осеян с препятствия, които ще се опитат да те спънат и да те обезкуражат, предупреждава в последния си брой сп. „Блясък”.
Кои са капаните за диетата ти, как да ги избягваш и как да се подготвиш психически и физически за факта, че здравословното сваляне на килограми е бавен процес и изисква време?
ВНИМАВАИ С ДОБАВКИТЕ
Основната грешка на много дами, подлагащи се на режим, е, че не внимават с подправките и овкусяващите сосове и добавки. Ако към диетичния сандвича си решиш да добавиш калоричен сос барбекю – диетата ще отиде на кино! Същото важи и ако приготвиш крехкото пилешко месо или риба с ударно количество зехтин, а към салатата добавиш пармезан, сирене или ядки. Добре е да забравиш и за пълномасленото мляко и сметаната в кафето и чая.
ТЪРПЕНИЕ И САМО ТЪРПЕНИЕ
Ако искаш да отслабнеш здравословно и трайно, зареди се с търпение и бъди постоянна. Постигането на желаните килограми е лесната част, а задържането им е най-голямото предизвикателство за всяка жена, която се подлага на диета. Така че спри да броиш дните в календара, които ти остават до края й и гледай позитивно на случващото се. В крайна сметка загубата на тегло ще кали освен тялото и духа ти.
ХЕПИЕНД
Повечето от нас вярват, че веднъж достигнали до желаното тегло, могат отново да консумират огромно количество вредни храни и напитки. На много жени се е случвало да превърнат деня след диетата си в калорийна оргия, позволявайки си да ядат сладолед, шоколад, паста или чийзбургери, само защото до преди няколко часа са им били забранени. Това, че диетата вече е приключила, не означава, че трябва да сложиш край на здравословния начин на живот. Не забравяй, че тялото ти има памет и след като дълго си го лишавала от определени храни, веднага щом започнеш да ги консумираш неконтролируемо, то ще ги складира като мазнини, за да се подготви за следващото лишение, на което ще го подложиш. Това е и обяснението на йо-йо ефекта след повечето диети. Затова, за да не напълнееш бързо-бързо след края на диетата, постарай се да не се нахвърляш на храната като триглава ламя, а се придържай към леки и вкусни ястия, които да консумираш на малки порции!
Да станеш 100 кила след диета – пазете се от Йо-йо ефекта !!!
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment