Дори звезди от ранга на Камерън Диас, Фърги, Ким Кардашиян и Никол Шерцингер признават, че не пропускат свещеното правило да закусят добре, преди да се гмурнат в ежедневните си ангажименти. Всеизвестен факт е, че ако искаш да следващ здравословен хранителен режим, най-важният фактор е закуската, пише в последния си брой сп. „Блясък”.
ПО–СЛАБА
Според проучвания, свързани с телесните мазнини и тегло, хората, които пропускат първото ядене сутрин, имат по-висок индекс на телесните мазнини и са по-склонни към затлъстяване. Освен това всички, които обичат да похапват добре сутрин, приемат по-малко калории през деня, за разлика от хората, които пропускат закуската и наблягат на по-сериозното хапване следобяд или вечер.
РАЗНООБРАЗНО МЕНЮ
Придържащите се към сутрешното похапване имат много по-разнообразно меню и в следобедните часове рядко консумират т.нар. junk food* храни. Доказано е, че закусващите хора ядат по-голямо количество плодове, зеленчуци и мляко през деня и приемат доста по-малко количество безалкохолни напитки и пържени или полуготови храни.
ПО–ЗДРАВА
В едно здравословно слабо тяло количеството мазнина е минимално, което намалява и риска от развитие на диабет. Какво общо има ли? Доказано е, че хората, които не пропускат стабилната и полезна закуска сутрин, страдат много по-рядко от диабет и затлъстяване. Пропускането на най-важното ядене за деня кара клетките в тялото да стават все по-безчувствени към инсулина. А това е един от най-важните хормони в човешкия организъм – той превръща погълнатите въглехидрати в мастни депа, което оказва влияние и на теглото.
ПО-УМНА
Освен на по-добро телосложение, ако решиш да закусваш, ще се радваш и на по-добра памет. Раздвижването на метаболичните процеси, благодарение на закуската, стимулира паметта, Тестове доказват, че при закусващите сутрин се наблюдава значително подобряване на производителността на свободната памет и способностите на мозъка, за разлика от не закусващите.
Отслабването – Истини и Заблуди!
Следващият път си помислете дали ще закусвате в Мак Доналтс…
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply