Упражнения с детска топка извайват супер лятно тяло

Една обикновена детска топка може да повиши ефективността на упражнението в пъти Въпросът не е в нейната тежест, а в усилието, което ще използвате, за да я задържите с крака. 1. Седнете на пода, поставете ръце на тила, стиснете...

Как домакинската работа ви прави по-слаби?

Домакинската работа е досадна, но пък си е съвсем пълноценна тренировка С тази мисъл ще ви спори повече, дори и да не обичате домакинската работа. За да мотивират домакините англичаните са направили изследване и са установили,...

Стегнете вътрешната страна на бедрата с тези упражнения

Има части на тялото, които почти не участват при обичайните ви дневни активности Например вътрешната страна на бедрата не се напряга при ходене, тичане или скачане. Те рядко се натоварват там и при обичайните упражнения...

Диета със сандвичи: лесна, вкусна и ефективна

Как да спазвате диета, кога по цял ден сте на работа, а повечето програми предлагат да се ядат разни супи и манджи на обяд?! Three healthy vegetarian sandwich’s on a rustic wood background. Sandwich’s are on multigrain bread with roasted red pepper hummus , radish’s ,cucumber , pea shoots...

Етапи и меню на метаболитната диета

Метаболитната диета има за цел е да накара организма да черпи енергия от мастните си запаси Затова през първия етап две седмици ядете храни без никакви въглехидрати, сиреч е нула точки. Има специални таблици, в които за...

Кои упражнения ще направят корема освен плосък и красив?

Няма по-капризна част на тялото от корема. Трябват много пот и мъки, за да го стегнете, че и плочки да направите Затова включвайте упражнения за средната част от корпуса във всяка своя тренировка. Можете спокойно да ги изпълнявате...

Портокалова диета за ефективно пролетно отслабване

С портокалова диета поддържали красотата и фигурите си френските крале и техните фаворитки Според летописите за първи път модата на портокалова диета въвел Луи XIV. Той и любовницата му Нинон де Лакло ядели по 12 портокала...

Упражнения с бебе: радост за децата, полза за майките

На майките с малки деца у дома времето все не стига Оправданието да не се погрижат за формата си е налице. А бебето може да е помощник при изпълнението на упражненията и да се забавлявате заедно. Важно е да има желание. 1. Легнете...

5 упражнения за тънка талия топят мазнините, натрупани по Коледа

Да имате тънка талия е предопределено от природата, но зависи и от вас Дори костната ви структура да не е програмирана за нея, редовните упражнения ще оформят красивата извивка. Не трябва да се ограничавате само до упражненията...

Зимата е най-подходящия сезон за борба със стриите

Стрийте са сред най-сериозните врагове на кожата Стриите обикновено се появяват вследствие на хормонална промяна (бременност, пубертет), резки скокове в теглото, недостатъчно хидратиране кожа Стриите стават факт, защото...