Получавате ли достатъчно протеини в диетата си?
Въпреки че може да наблюдавате приема на калории, захар и сол, трябва също така да сте сигурни, че поглъщате достатъчно протеини
Протеинът играе ключова роля в създаването и поддържането на всяка клетка в човешкия организъм....
За перфектно тяло: Големите ползи от малките уреди
Ако сте напреднали във фитнеса, не губете време и енергия с традиционни упражнения
Добавете малки уреди в програмата си и няма да се налага да изпълнявате дълги серии с много повторения. Уредите затрудняват при класически...
Трудните упражнения са по-ефикасни от тези с многократни повторения
Вече не е престижно да се похвалите, че правите по 300 коремни преси на ден
Многократните повторения са отречени като ефективен начин за постигане на траен резултат. Практиката доказа, че трябва да се изпълняват малки серии...
Кетонната диета се спазва не повече от 2 седмици
Популярността на кетонната диета през последните години се обяснява с лесното ѝ спазване и чувството за ситост, което тя осигурява
Всъщност е видоизменена диета на Дюкан. Принципът е същият – забрана на въглехидратите...
Следпразнично отслабване с лесни и ефективни упражнения
Колкото и да сте се опитвали да бъдете дисциплинирани по празниците, хапнали сте доволно
Стомахът веднага е реагирал на повечето храна и се е разширил. Ако коремната ви преса не е била достатъчно стегната, е започнала да...
Превърнете стената във фитнес уред
Tренировка за цялото тяло, с помощта на стена, лесно може да се превърне в рутина у дома, в офиса или дори когато сте на път
Всичко, от което се нуждаете, е стена, постелка за тренировка или кърпа и 10-15 минути свободно време.
Доказано...
Сънна диета: отслабвай докато спиш
За създатели на сънната диета се смятат ирландски лекари
Още преди десетилетия чрез многобройни изследвания те установили, че основни причини за наднорменото тегло при съвременния човек са забързаният му ритъм на живот...
Как да правите планк у дома за най-добри резултати
Планк прави вече всеки, който тренира у дома или в залата. Но това популярно упражнение не е панацея за бързо постигане на перфектна форма
Да, комплексно е и натоварва почти цялото тяло. Но има няколко условия, които трябва...
Диета с патладжан за силен имунитет и слабо тяло
Има много причини да избирате по-често патладжан за различни ястия. Ако искате да отслабнете, патладжаните ще са ви пръв помощник
Но не и ако ги топнете да се пържат в два пръста олио. Ще го смукнат като гъба и енергийната...
Диета с грозде топи мазнините
Ако обичате грозде, може спокойно да му се наслаждавате и да отслабвате
Съвсем несправедливо този плод е нарочен за враг на елегантната фигура. Гроздето прочиства организма от токсини и отпадни вещества, които са основната...
Коментари