Престани да припяваш на Ейми Уайнхаус – No, nо, nо и ела в нашия СПАсителен център с най-пълната програма, която ще подготви тялото ти за топлите месеци и разголените дрехи.
Да, можеш да го направиш, но това изисква цялостен подход. Можеш да забележиш първите резултати след три седмици, ако следваш разкрасяващите стратегии и упражнения.
Красив бюст
Стратегия за красота: Хладкият душ тонизира кожата, а в комбинация със стягащи продукти има укрепващо действие. Пробвай с Аroma Sculpt gel Bust на Decleor. Нанасяй го чак до шията, тъй като деколтето е продължение на бюста и всъщност е най-изложената и видима част.
Гимнастика: Невъзможно е да тренираш гърдите, тъй като те са изградени от мастна тъкан, а не от мускули. Но с помощта на по-леки лицеви опори можеш да подсилиш гръдния мускул, намиращ се под тях, който да ги повдигне. Най-простото от тях е: застани на колене и опри длани на пода, след което натисни леко назад коленете, прехвърляйки тежестта на тялото си върху ръцете. После наведи тялото си, използвайки силата на ръцете и гърдите, докато лактите ти образуват прав ъгъл. В тази позиция гърбът ти трябва да е прав, а тежестта на тялото да е върху ръцете. Изтегли назад в изходяща позиция и повтори упражнението. Пробвай да започнеш с 20 повторения и се стреми да достигнеш до 30.
Бързо решение: Добре прилепналият сутиен прави нещата да изглеждат по-различни. Той не само подобрява веднага формата на гърдите ти, но също и намалява увисването им и предотвратява бъдеща поява на стрии. Според експерти, 75% от жените носят грешен размер сутиен. Жените често слагат сутиени, които са прекалено широки отзад и доста малки отпред. Така че, когато купуваш сутиен, не се доверявай само на размера, а и винаги пробвай.
Стегнати ръце
Стратегия за красота: Тъй като по-често се концентрираш върху нещата, които виждаш отпред, често забравяш за нещата отзад, като задната част на ръцете си например. Циркулацията в тази зона е много по-слаба, което допълнително я прави по-отпусната. Използвай ежедневно стягащ лосион, с който масажирай, за да раздвижиш кръвта там. За да отстраниш червените пъпчици, които често се появяват в тази зона, веднъж седмично ексфолирай със скраб и гъба за тяло.
Гимнастика: Без повече дълги ръкави, които да прикриват отпуснатите части на ръцете ти! Започни в изправено положение, вземи гира или по-тежък предмет във всяка ръка и изпъни дланите си напред. Дръж лактите си леко раздалечени един от друг. Повдигни гирите към раменете, свивайки лактите и след това ги вдигни над главата. Прави движенията колкото се може по-бавно и контролирано и се постарай да направиш 15-25 повторения.
Бързо решение: Когато си облечена с топ без ръкави, пробвай този грим трик. Нанеси тънка линия от златист хайлайтер или прахообразна пудра по продължение на горната част на ръцете. Това мигновено ще привлече светлината там и ще отвлече вниманието от проблемната зона.
Плосък корем
Стратегия за красота: Можеш да прибереш корема си доста добре със специален ръчен масаж в тази област (т.нар колон масаж). Той помага да намалиш подуването, карайки корема ти да се чувства по-лек и да изглежда по-плосък. Със средно силен натиск масажирай корема си по посока на часовниковата стрелка. Ще има дори по-добро действие, ако използваш лосион или крем, който е предназначен за стягане на корема.
Гимнастика: Добрата новина е, че можеш бързо да стегнеш коремните си мускули.Легни на пода по гръб с вдигнати нагоре крака и се отпусни: ще усетиш леко извиване в долната част на гърба. От тази позиция използвай мускулите на стомаха си и вдишай дълбоко въздух, който задръж. С ръце зад тила направи стандартна коремна преса, свивайки коремните мускули отпред и повдигайки тялото си на 15 градуса, след това бавно се върни в изходящо положение на пода. Целта е да държиш врата си отпуснат, без да го допираш до тялото си и да издишваш, докато се изправяш и след това докато лягаш обратно на пода. Като начало направи 20 от тези упражнения и постепенно увеличи до 30, като винаги прави бавни, контролирани движения.
Бързо решение: Ако планираш по-разголващи коремчето дрехи, избягвай да използваш блестящи продукти за тяло, тъй като те визуално ще подчертаят издуването му. Вместо това използвай автобронзант,за да направиш тена си по-топъл и завърши с матираща пудра.
Стегнато дупе
Стратегия за красота: Първата стъпка към перфектните задни части е гладката кожа. Всяка сутрин преди душ отдели две минути за сухо ексфолиране с четка. Използвай четка с по-гъсти косъмчета, тъй като тези с по-редки не постигат същия добър ефект. С тези движения, освен че ще почистиш повърхността на кожата, ще засилиш кръвообращението в тази зона, което видимо ще подобри визията й.
Гимнастика: Дупето е частта, където жените трупат най-много мазнини, но би могла да промениш нещата,с упражнения. Започни от седнала позиция с изпънати на пода крака. Повдигни единия крак от пода и го задръж във въздуха. След това, използвайки мускулите на дупето, тези на предната част на бедрата и тези на кръста, започни да се изправяш с помощта само на крака, който е на пода. След като станеш, бавно Върни назад тялото си в седнало положение и повтори. Целта е да направиш 20 повторения с единия крак и след това да смениш с другия.
Бързо решение: Можеш да направиш дупето си страхотно с подходящ за целта чорапогащник (предлагат се такива с оформящ и повдигащ ефект). Също така има и бельо, повдигащо задните части, което 3 никакъв случай не създава дискомфорт при носенето му.
Стройни крака
Стратегия за красота: Поддържай краката си в перфектно състояние като избягваш горещите вани.Температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса, защото с времето това ще увреди еластиновите фибри в кожата, правейки я отпусната. Добър ориентир за това, че водата е подходяща, е когато – седнеш във ваната, да не усещаш напрежение. Също така облекчи тежките ходила, като ги масажираш с тонизиращ лосион. И понеже по краката има много малко мастни жлези, пребори изсушаването им с богат хидратиращ лосион.
Гимнастика: Тя е насочена към прасците в задната част на глезените. Тази група от мускули често е пренебрегвана при упражненията, но тя всъщност оформя страхотно краката отзад. Легни по гръб със свити колене и стъпала на пода, а ръцете – прибрани до тялото. Повдигни единия крак, така че долната му част да е успоредна на пода. Целта на тази позиция е да използваш мускулите на дупето и задната част на крака, за да повдигнеш тялото си, така че да се образува права линия от раменете до коленете на работещия крак. Усъвършенствай това движение, като направиш 25 повторения, след което направи същото с другия крак.
Бързо решение: Носенето на красиви високи обувки неминуемо ще направи краката ти по-стройни, Стилетото им придава по-издължен вид, а освен това ще се чувстваш и по-секси. Малко тен върху тях пък ще ги направи визуално по-тънки.
Гладък гръб
Стратегия за красота: Гладкият и красив гръб е невероятно секси, но изисква усилия,за да го постигнеш. Със сигурност трудно го достигаш, но не бива да го пропускаш, когато си под душа. Използвай анти- бактериален продукт, за да премахнеш пъпките и да не позволяваш появата им (по гърба има много мастни жлези),
Гимнастика: Освен невероятно секси, тонизираният гръб създава ефект за по-тънка талия. Седни на ръба на пейка или стол и леко отпусни рамене напред. Вземи по една лека гиричка във всяка от ръцете си и ги вдигни настрани, използвайки мускулите на гърба си. Важно е главата да е отпусната и да гледаш надолу. Стреми се да направиш 15-20 повторения, като не се оставяй на инерцията да те превземе, а бъди концентрирана, за да могат мускулите да си свършат работата.
Бързо решение: Преди да облечеш рокля с гол гръб, накарай кожата ти да заблести с ексфолиант с копринен ефект. Това ще засили притока на кръв и хранителни съставки на повърхността, правейки кожата по- блестяща и красива.
Лице, обляно от светлина
Освен тялото и лицето трябва да е хубаво – овалът да е подчертан, тенът да е еднакъв, а кожата да сияе, Това може да се постигне с фотоподмладяването, което се предлага в България от салоните No+Vello, разполагащи с последно поколение IPL система. Фотоподмладяването, както личи от името, прави кожата по-млада. При него се използва интензивна светлина, която прониква в кожата, без да разрушава повърхностния й слой. Топлината, която се провежда, предизвиква образуването, на нови колагенови и еластинови фибри, които реструктурират кожата отвътре. След такава процедура е добре да се възползваш и от ревитализиращ флуид за лице No+Vello, който съдържа витамин С и избистрящ комплекс (екстракт от черница), както и блестящи пигменти. Ребитализиращият флуид е направен от активни вещества, които придават незабавно блестящ и здрав вид на кожата, ако се ползва два пъти на ден видимо подсилва резултатите от фотоподмладяването.
- Cosmopolitan
Топ 5 домашните рецепти за красота
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment