Как да научите бебето на целенасочени движения?
Още към 4 месеца бебето започва да се учи да показва с пръстче, да хваща предмети, които вижда пред себе си, да ги хвърля
Когато се опитва да вземе конкретен предмет, да допълзи до играчка или до майка си, действията му са целенасочени...
Как да стегнем лесно тялото за лятото? Вижте тези супер съвети!
Време е да се погрижим за силуета и да изгладим проблемните зони за предстоящото разсъбличане
Целулитът е най-неприятното, което може да ни се случи, когато дойде време да облечем по-разголени дрехи или да се съблечем по...
Изпитана рецепта за отслабване
В съчетание с подходящ хранителен и двигателен режим, резултатите ще са зашеметяващи
В съчетание с подходящ хранителен и двигателен режим, резултатите ще са зашеметяващи
Ще ви предложим изпитана рецепта за лесно отслабване,...
Правете тези упражнения след работния ден, за да се чувствате добре!
Както повечето хора, и вие сте напрегнати в края на работния ден.
Не ви остава време за спорт след работа – у дома ви чакат да се приберете, където трябва да приготвите нещо за вечеря, да пуснете пералнята, да изгладите...
Тренировка за две минути! Винаги можете да намерите време за това!
Ходите на работа по цял ден и нямате време за упражнения? Това вече не е достатъчно добро извинение за пропускане на физическата активност!
Качвайте стълби
Тук ви представяме четирите велики упражнения, които можете да...
Какво подобрява настроението?
За любовта и шоколада знаем всички
Новото е малко неочаквано – интензивните натоварвания във фитнеса ни правят щастливи. Както става ясно от изследване на Манчестърския университет, тези, които тренират в умерено темпо,...
Отслабвайте, докато се разхождате
Влезте във форма чрез разходки
Сигурно не смятате, че такава ненатоварваща дейност може да ви помогне. Според едно проучване група хора със заседнал начин на живот били помолени да правят по 10 000 бързи крачки всеки ден,...
3 стратегии за повече движение в ежедневието
Изометрични упражнения
Вероятно терминът не ви говори нищо. Изометричните упражнения са тези, при които мускулите се напрягат, без да се движат. Например ако се опитвате да бутнете тухлена стена, това е изометрично упражнение,...
Кризата ни прави дебели!
Вече има нов виновник за трупането на излишни килограми: рецесията, която остави (много хора без пари за здравословно меню или без време зa приготвянето му. Затова потърсихме връзката между икономическите и хранителните...
Да влезем убедително в… топ форма! – 3
Списание ELLE разработиха специална фитнес програма за жени, която ще ви помогне бързо и лесно да сте в топформа за лятото
част 2
ФИТНЕС ЦЕЛ
Плосък корем.
ПРОГРАМА
Разгъване на краката от седеж. Сядате на Лежанка, за опора се...
Коментари