100-те най-сполучливи трика за отслабване – 3

Ускорете обмяната на веществата

31. Започнете деня с чай от джинджифил – веднага след ставане. Ускорява храносмилането и обмяната на веществата.
32. Усмихвайте се – поне веднъж на всеки час. Дори да го правите насила, произвеждате повече хормони на щастието, а те – хормони, изгарящи мазнините.
33. Вземете си бонбо­ни от лакрица – те са направени от сладък корен, който активира изгарянето на мазни­ните. Яжте не повече от една шепа на ден.
34. Слагайте силни подправ­ки – това е тайната на строй­ните и слабички тайландки. Те правят паста от лютиви чили чушки и чесън. Силните аромати ускоряват изгаряне­то на мазнините.
35. Трикове с менюто – яжте за предястие голе­ми салати. Осигурявате на тялото си полезни ве­щества и активирате об­мяната на мазнините.
36. Хапвайте по-често морски риби – имат по-малко калории, а съдържащият се в тях йод кара щитовидната жлеза да изгаря повече калории.
37. Яжте червено цвекло – пьлно е с бетаин, белтъчина, поддържаща разграждането на мазнините. Прекрасно е за салата.
38. Хранете се със здравословна храна, избягвайте готовите храни. Те съдържат вещества, от които наддаваме – мазнини, захари.
39. Отслабване в съня – вечер не яжте въглехидрати (хляб, спагети). Изберете вместо това белтъчини – например телешки стек със салата. Тази комбинация активира нощем изгарянето на мазнините.
40. Спете на хладно – идеалната температура за спалнята е 18 градуса. Така ще изгаряте повече калории насън.
41. Правете си чай от мате – засища и съдържа кофеин, ак­тивиращ обмяната на веществата. Половин час преди обяд изпий­те една чаша. След това няма да ви се иска да изядете големи коли­чества.
42. Вместо сол –  използвайте подправки. Ако ядете много солено, тялото ви се пълни с вода предимно в областта на корема. Намалете солта и използвайте други подправки, за да овкусите ястията-магданоз, босилек, копър.
43. Стройни с ябълки – изяждайте всеки ден по една заедно с кората и семките. Съдържа над 200 биовещества, под­държащи изгарянето на калории.
44. Бадемите доста­вят много хром.Този микроелемент потиска глада ни за сладко и из­гаря мазнините. На ден стига една шепа.

Избегнете чувството на глад (45-63)

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.