Отслабване без диета и със сладко – може!
В кафенето, в магазина, на улицата – отвсякъде ви съблазняват сладки изкушения
Да им устоите е невъзможно. Има решение – да се научите да избирате правилните сладости и да ги ядете правилно.
Защо толкова обичате сладко?...
Пробвахте ли новата нисковъглехидратна диета?
В нисковъглехидратната диета няма нищо необичайно и ново, просто тя стана много популярна през последната година
Иначе във всяка програма за отслабване се препоръчва ограничаване на тестеното и сладкото. Разликата е,...
Въглехидратите: как да ги ползвате в полза на добрата фигура и здравето?
Хората често се отнасят с голямо подозрение към въглехидратите
Много популярни диети, включително диетата на Дюкан и кетодиетата, съветват да се ограничи употребата им, за да се свалят по-бързо излишните килограми....
„Сладка” отрова
Захарта е навсякъде. Тя е включена в редица преработени храни като кетчупа, готовите супи и подправки.
Всички харесваме захарта, която е прост въглехидрат, но често злоупотребяваме с нея. Чрез захарта приемаме празни калории,...
Избирайте внимателно белтъчините, с които се храните
Всеки има нужда от белтъчини, но в умерено количество.
Повечето хора приемат твърде големи количества. Препоръчваме ви да си ги набавяте от най-пълноценните им източници – боб, леща, грах, соеви продукти, риба, бяло...
Кои мазнини са „добри”?
Според учените заместването само на 5% от наситените мазнини с ненаситени може да понижи риска от инфаркт с 42%.
Докато наситените мазнини и трансмазнините увеличават риска от сърдечносъдови заболявания, ненаситените...
Палео диетата
Всички фитнес маниаци и диетолюбители говорят за нея…
Въпреки че е базирана върху менюто на прадедите ни (откъдето идва името й – палеолитна), най-хубавото й качество е това, че не се налага да променяш начина си на живот,...
„Зоната” – диетата на звездите
Зоновата диета залага на прием на много протеини и малко въглехидрати. Базирана е върху концепцията за идеалната пропорция между мазнини, въглехидрати и протеини при абсолютно всяко хранене.
По правило зоновата диета...
Кризата ни прави дебели!
Вече има нов виновник за трупането на излишни килограми: рецесията, която остави (много хора без пари за здравословно меню или без време зa приготвянето му. Затова потърсихме връзката между икономическите и хранителните...
Да влезем убедително в… топ форма!
Списание ELLE разработиха специална фитнес програма за жени, която ще ви помогне бързо и лесно да сте в топформа за лятото
ФИТНЕС ЦЕЛ
Добре оформени рамене и стегнати ръце.
ПРОГРАМА*
За бицепс: редуване с дъмбели (сядате на...
Коментари