Искате кожата на лицето ви да е ослепителна? Ето ви няколко лесни идеи, с които ще постигнете не само безупречен външен вид, но и ще се радвате на вътрешно спокойствие.
Ние се раждаме с прекрасна кожа. Но как да задържим ослепителния й тен (ако не сме генетично облагодетелствани) в динамичното и напрегнато ежедневие, в което трудно успяваме да намерим време за себе си. Решението е комбинацията от няколко житейски трика и нашите фаворити сред най-популярните козметични продукти на пазара.
В леглото – пълноценно
Неслучайно една от любимите ни приказни героини се нарича „Спящата красавица“. „Ако не спите пълноценно не само като часове, но и в подходящото време от 23 до 7 часа, резултатът е изтощен вид – тъмни кръгове под очите, сива и повяхнала кожа“, предупреждава доц. Мария Балабанова, дерматолог в Кожната клиника към Александровска болница. Много често недоспиването е свързано с приятни забавления в любимия ни клуб, където обаче цигареният дим нарушава кръвообращението на кожата. Но трансформирано в пълноценна почивка, това време ще ви се отблагодари с двоен ефект – външен (свежа и подхранена кожа) и вътрешен (душевно спокойствие).
Не на стреса!
Когато сме под стрес, в организма се отделят различни видове ензими, които влияят индиректно на кожата – намалява се достъпът на кислород до клетките и се нарушава цикълът им на делене. Резултатът е суха, изтощена кожа с лош тургур. За да избегнете подобни нежелани ефекти, опитайте се да компенсирате стреса през деня с приятна за вас дейност. Йога или медитация ще ви помогнат да успокоите съзнанието си, а любим спорт или друго занимание ще ви разсеят от неприятните мисли.
Избягвайте йо-йо диетите
Подобни хранителни ограничения са противопоказни не само за вашето здраве, но и за кожата. Отслабването води до загуба на мазнина, а когато тя се изчерпи от кожата на лицето, то губи обем и „увисва“. Рязкото намаляване на теглото, последвано от рязко напълняване, също поставя кожата на изпитание. Вследствие на годините, влиянието на слънцето и други вредни външни фактори еластичната тъкан не може да компенсира рязкото свиване, кожата се изтощава и се появяват бръчки. Вместо на изтощителни диети по-добре заложете на упражненията. Те ще ви помогнат не само в извайването на фигурата, но и в придобиването на красива кожа, тъй като стимулират кръвообращението.
Хидратация отвън и отвътре
Влажността е благословия, щастие за кожата. Затова пийте по 1,5-2 л вода дневно – те помагат за изчистване на тялото от токсините и правят кожата чиста и хидратирана. Може да приемате необходимата доза на малки части през целия ден, за да сте сигурни в пълноценното й абсорбиране.
Ако кожата ви е непрекъснато суха, трябва да отделите време за професионална хидратация в козметичен салон или да изберете подходящи СПА процедури. Удачен вариант е парна баня или сауна, последвана от студен душ – истинска гимнастика за тялото и за лицето. Тази комбинация освежава, но и леко изсушава кожата, затова трябва да бъде последвана от овлажняваща грижа. Хидратацията е добро решение и срещу ежедневните агресори в околната среда, тъй като повишава изпотяването и пречиства организма.
Стремете се към здравословно хранене
Колкото и досадно да звучи непрекъснатото подчертаване на този факт, разнообразното меню е от ключово значение, за да осигурим на организма всички жизненоважни вещества. Диетолозите препоръчват да включваме в хранителния си режим зърнени храни, плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти, месо, риба, яйца, варива. Ограниченията са в приема на мазнини, захарни продукти, сол и солени храни, алкохолни напитки. Ако имате проблемна кожа (акне) и хапването на сладкиши влошава състоянието й, по-добре избягвайте подобни изкушения.
Температурните контрасти вредят
Кожата не харесва екстремни условия. Рязката смяна на климатизирания офис с жежкото обедно слънце кара кожата ни да страда. Така е и през зимата, но в обратна посока – от студено навън на топло вътре. Подобна стресираща ситуация нарушава циркулацията, води до загуба на влага и сухота на повърхността, което е добре да компенсирате с хидратиращи продукти.
Правила в макиажа
Make up специалистите препоръчват да започнете ежедневното разкрасяване с почистване на лицето, след това нанесете хидратиращия крем и като попие, започнете с нанасянето на грима. Винаги избирайте продукти със SPF защита (на пазара има голям избор от различни козметични средства), за да се предпазите от вредното въздействие на слънцето. „Вечер задължително отстранявайте дневния макиаж, дори ако ви предстои ново излизане – съветва гримьорът Зоран Коцов. – Оставете кожата известно време да „диша“ и след това се преобразете за предстоящите нощни забавления.“ Ексфолирайте кожата си веднъж в седмицата, за да отстраните мъртвите клетки и да възстановите блестящия й вид.
Масаж срещу бръчките
В борбата със следите на времето ще ви помогне масажът, който сподели кинезетерапевтът Михаил Ненов. Предварително обгърнете лицето си с пара от етерични масла (хвойна, лавандула и цитрусови плодове са добър вариант), за да омекотите кожата и да подобрите кръвообращението.
Следващият етап е масажният пилинг, който премахва мъртвите клетки и отваря порите. Използвайте крем с абразивни частици и извършвайте леки масажни движения (в посока от върха на главата към врата) и леки кръгове около очите и устата. След 10 минути сменете продукта с крем с фолиева киселина, като го нанасяте със същите движения, включително и отпред по шията в посока към гърдите. Тези действия спомагат за намаляване на отоците под очите и за подобряване на регенерацията на кожата.
Не изстисквайте пъпките
Този вреден навик, който изкушава много дами, нарушава целостта на кожата и предизвиква инфекция. Тялото започва да произвежда антитела, за да се справи с инфекцията, които обаче предизвикват грануломи, а оттук и дефекти в тъканта.
Растенията защитават
Всички знаем, че замърсяването е един от новните източници на свободни радикали, които водят до стареене на кожата. Според проучване на американската агенция за защита на природата въздухът в домовете и офисите в САЩ през последните години е станал по-замърсен от този навън. Сред вредните източници са бои, почистващи препарати, цигари, някои кухненски уреди, климатични инсталации, мебели, строителни материали. Добрата новина е, че растенията вкъщи действат като филтри и могат да подобрят качеството на въздуха, а следователно да увеличат шансовете ни в борбата със стареенето. Така че защо не освежите домашната обстановка с няколко красиви и лесни за отглеждане цветя (все още не са фиксирани броят и видът, който да гарантира пречистването на въздуха, което обаче не пречи да опитате). Но не прекалявайте с поливането: влажната почва благоприятства появата на микроорганизми, които може да предизвикат алергични реакции.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply