100-те най-сполучливи трика за отслабване – 6

МАГАЗИН ПО-КРАСИВИ

Хапвайте по-изобретателно

74. Радвайте се на по-скъпото – вземете си по-добре едно парченце от скъпия черен шоколад с много какао, вместо да изядете цял евтин млечен шоколад.

75. Какао light – сварете 150 мл обезмаслено мляко с едно парченце горчив шоколад (най- малко 70% съдържание на какао). Това е балсам за душата и не е опасно за фигурата.

76. Пийте повече чайове – особено ройбос чай, това е националната напитка на Южна Африка, той намалява глада с леко сладникавия си вкус, не забравяйте и плодовите чайове.

 77. Заложеше на плодовете – хапвайте повече плодове, ще задоволите я нуждата си от сладко, и то без никакви мазнини.

78. Изберете плетенето – по- добре да плетете, отколкото да дъвчете пред телевизора. Това разтоварва нервите и спестява доста калории.

79.  Седнете, когато хапвате нещо – отвикнете да похапвате, докато стоите прави или отивате някъде. Нито шоколад, нито бонбон, нито кекс.

80. Игра на криеница – ако бонбоните са ви непрекъснато пред очите, ще посягате по-често. Приберете ги в шкафа.

 81. Правете паузи – след парченцето шоколад не яжте нищо сладко в продължение на четири часа. Иначе кръвната захар ще се повиши, а с нея и отделянето на хормона инсулин, който ни прави дебели.

82. Замразете си шоколад на парченца в камерата. Когато ви се дояде, хапнете едно и го оставете бавно да се разтопи в устата ви. Едно прекрасно, дълго удоволствие.

83. Леки сорбета – вместо шоколадов крем „хапнете едно лимоново сорбе. Има само 134 калории.

84.  Вместо бонбони – хапвайте сушени кайсии. Не се дебелее от тях и са полезни за храно­смилането.

85.  Яжте по половин порции – разделете си предястието или десерта с партньора.

86. Никога не отивай­те прегладнели в ресторант. Иначе ще си поръчате цялото меню наведнъж.

87. Яжте суши – тези азиатски хапки засищат, но са леки и съдържат много йод. Добри са за изгаряне на мазнините.

88. Не си поръчвайте гарнитури, от които се дебелее – крокети, пържени картофи, картофено пюре. По-добре изберете двойна порция задушени зеленчуци.

89.  В ресторант поръч­вайте соса за сала­та винаги отделно. Той е пълен с калории. Така ще си сложите по- малко.

Изберете умно храната според калориите (90-100)

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар