Загряването преди тренировка е важна подготовка, която често се пренебрегва. То затопля мускулите и ставите ви и така тялото ви е готово за физическото натоварване. Continue reading
Мари Хелън Боуърс – балерината, която тренира Натали Портман за филма „Черен лебед”, разкрива упражненията, с които можете да изваете тяло като нейното. Continue reading