Стресът, неправилното хранене, тютюнопушенето, алкохолът, липсата на сън и физическа активност, приемането на антибиотици обезсмислят всички усилия на имунната система да ни защитава. Лекарите твърдят, че имунитетът не толкова трябва да се стимулира (при това всяка външна намеса в тази все още ненапълно проучена система може да бъде опасна), колкото да го подкрепим.
Ако искате да сте здрави – променете начина си на живот.
Имунната система е много тясно свързана с нервната, вегетативната и ендокринната система. Когато имунната система отслабне, това води до нарушения във вътрешните органи.
КАК ДА РАЗЧИТАМЕ СИГНАЛИТЕ SOS НА ОРГАНИЗМА
Основните „органи“ на имунната система са: тимус, далак, костен мозък и лимфни Възли. Имунитетът действа на две нива. Първото ниво осигурява физическата и химичната защита на организма I срещу вредните агенти. Тя включва кожата (първата защитна бариера срещу бактериите) и лигавиците, покриващи храносмилателната, дихателната система и урогениталния тракт. Отделяната от нея течност (слюнка, стомашен сок и т.н.) улавя агентите, които се опитват да проникнат през някои от тези системи. Второто ниво на имунната система осигурява защита от проникване в кръвния поток на патогенни организми. Тя включва специални клетки (лимфоцити, макрофаги и т.н.), които убиват клетките-агресори или произвеждат антитела срещу тях.
Честите настинки и невъзможността да се отървете от нито една инфекция не са единственият знак, че имунитетът ви има-нужда от помощ. Разбира се, дистанционна диагностика едва ли е възможна. Необходимо е да се консулти- има някои признаци, на които все пак си струва да обърнете внимание: те може да се дължат на понижената имунна защита. Това са:
- сънливост;
- летаргия, ниско кръвно налягане;
- петна по езика;
- болки в мускулите и ставите;
- отпадналост, умора;
- повишена тревожност, избухливост;
- чести появи на гъбични инфекции;
- безсъние;
- студени тръпки.
В критичния етап от отслабването на имунитета се появяват хронични заболявания и усложнения. Тук признаците на отслабената имунна система се проявяват чрез чупливите нокти, лющещата се напукана кожа, цъфтящата и без блясък коса.
КАКВО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ
В дългия списък с рисковите фактори, които водят до намаляване на имунитета, централно място заемат три показателя: хранене, стрес и липса на физическа активност.
Тъй като имунитетът е система, за нейното възстановяване и укрепване трябва да се приложат комплекс от мерки. Но при едно условие: да направите това само след предварителна консултация с вашия лакар.
Add comment