Да посрещнем топлия сезон с плосък корем

1. Седнете на пода с опора върху ръ­цете отзад. Изпънете краката напред и ги съединете. Вдигнете ги от пода. „Изпишете“ с тях във въздуха числата от 0 до 9. Отдъх­нете и повторете упражнението още веднъж. 2. Седнете на пода...

Всичко за бала: Момичета, изберете ярки цветове или романтично ретро!

За поредна година най-търсени абитуриентските тоалети оста­ват дългите рокли с корсажи. Те стоят особено добре на високите момичета, дори когато са закръгле­ни, тъй като оптически прибират коремчето и ханша. Корсажът обик­новено...

Веднага след раждането стресът е най-вреден!

Възстановяването след раждането е бавен процес. Не си поставяй нереални срокове. Сигурно си чувала, че колкото време се е променяло тялото, толкова ще му трябва за влизане във форма. Бягай от стреса след раждането, защото...

200-минутна защита от целулита

Отпуската наближава, но въобще не сте го­тови да облечете банския костюм: мускули­те ви са отпуснати, отстрани се забелязва излишната пухкавост, а на всичкото отгоре и целулитът предателски се откроява. Но не изпадайте...

ПЛОСЪК КОРЕМ – най-накрая!

Една от най-успешните техники за справяне с изпъкналото коремче е пилатес. Ако обаче не си наясно как да активираш правилните групи мускули, ефектът няма да е толкова добър. Няколко трика ще ти помогнат да превърнеш неприятната...

20 минути за стройно и стегнато тяло през зимата

По-малко мазнина и повече мускули без нечовешки усилия? Да, възможно е! Дос­татъчно е да правите редовно някол­ко упражнения с ластик – обикновен и забавен уред, който прави работата на мускулите по-интензивна.. 8 минути...

Пиши „6” на корема cи

100 за щастие Легни по гръб, вдигни краката си и свий колената на 90 градуса. Вдишай дълбоко, вдигни главата и раменете от постелката, издишай. Изпъни ръцете край тялото на нивото на раменете с дланите надолу, както е на снимката....

Как се чувства един мъж, когато…

…ПРАВИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗА БРАК Моментът на Предложението наистина е мно­го важен, но не защо­то треперим от страх какъв отговор ще получим. Да! Аз знам отговора. Струва ми се, че ако не го знаеш, значи не позна­ваш достатъчно...

Влез лесно и бързо във фитнес форма в домашни условия

За да изглеждаш и да се чувстваш супер, когато дойде моментът с разсьбличането по бански, хуба­во е вече да започнеш с трениров­ките. Нямаш време да ходиш до залата? Спокойно, тук сме събра­ли специално за теб упражне­ния,...

9 лесни стъпки за 9 месеца без болка

Всички органи в тялото ти работят с повишено натоварване, за да осигурят правилното развитие на бебето. А резултатът за теб често е силен дискомфорт. Причина – следствие Още от 9-10-ата седмица вероятно си усетила дискомфорт...