Това са начините да сте здрави без диета!
Искате ли да бъдете здрави без да броите калории, да ограничавате въглехидрати или да умирате от глад?
Тогава ви трябват само 2 неща – умерени упражнения и здравословен режим на хранене.
Задължителни упражнения
Ако работите...
Какво да пиете и да спортувате за екстремно отслабване?
Какво да пиете?
Една бутилка от литър и половина минерална вода за работния ден – това вече е твърд навик на много жени. През уикенда обаче забравяме за него. А свободното време е много подходящо да се насладим на топли...
Използвайте леблебия за кожата, косата и здравето!
Леблебията или нахутът, както също се нарича, е много богата на фибри и протеини. Уникална полза има за всякаква диета, поради ниския си гликемичен индекс.
Тези зрънца съдържат фитохимикали, известни като сапонини. Това...
Как се храните – част 2
С началото на лятото вземете мерки, за да се чувствате добре по бански!
Съвети от 1 до 4
5. Не е нуждо да се храните всеки ден с животински продукти. Месото можете да включвате в менюто си 3 пъти седмично, а яйца и сирене яжте...
Знаете ли да се пазите от вредни диети?
Нали не мислите, че съществуват магически диети или таблетки? Ако имате нужда да отслабнете, първо се уверете, че това не е вредно за здравето ви.
Много е вероятно да се окаже, че сте си внушили необходимост да изглеждате,...
Контролирайте глада си за вредни храни
Изберете чипс без добавки… овкусителите често съдържат огромно количество сол.
Не се подлъгвайте от „енергийни“ десерти
На езика на хранителната промишленост „енергия“ е равно на калории. И именно това съдържат...
10 съвета как да изберете спортен център
НАМЕРЕТЕ СПОРТЕН КЛУБ, КОЙТО ВИ ПОДХОЖДА!
1. Спортните клубове винаги могат да променят таксата за записване
Тя е само начин да ви вземат повече пари. Ако не искате да я плащате, просто кажете на администратора,...
10 начина да включите 5 допълнителни порции
Знаете, че трябва да консумирате поне пет порции плодове и зеленчуци дневно, но въпреки това тези здравословни продукти не ви привличат и ви е трудно да ги вместите в хранителния си режим. Една порция на ден не е кой знае...
5 начина да победите в битката с килограмите
1. Открийте от какво се нуждае вашето тяло
Не е важно какво пише в списанията със съвети за отслабване или какво твърдят фитнес маниаците. Според американски учени от университета в Охайо ако приемете тялото си каквото...
4 трика за подобряване на навиците за хранене
1. Водете си дневник
Купете си тетрадка и я използвайте, за да записвате какво консумирате всеки ден в продължение на две седмици. Записвайте всичко, включително похапванията между основните хранения. Записвайте...
Коментари