Вижте 7-те най-горещи мацки, които могат да ви сритат задника!

Освен ако не сте обучен боец, всяка една от тези дами може спокойно да ви смачка фасона, ако се заяждате с нея. Тук са 7 жени, които участват в ММА борби и имат челни позиции! Джоанна Еджейчик (JOANNA JĘDRZEJCZYK) Тя е 28 годишна и наскоро...

Тренировка за две минути! Винаги можете да намерите време за това!

Ходите на работа по цял ден и нямате време за упражнения? Това вече не е достатъчно добро извинение за пропускане на физическата активност! Качвайте стълби Тук ви представяме четирите велики упражнения, които можете да...

2 лесни упражнения от пилатес извайват тяло и даряват здраве

Пилатес наистина може да направи нещо наистина добро за здравето ви, без да превръща тялото ви в камара от мускули Пилатес е тренировка, която едновременно освежава тялото и ума. Това се случва като се набляга на правилното...

При сколиоза помагат и упражненията

Според медицинската статистика хората деформират стойката си най-често в детството Сколиозата – изкривяването на гръбначния стълб встрани, се среща предимно в училищна възраст. В някои случаи заболяването се дължи...

3 неща, които трябва да направите, веднага след тренировка

Първите 30 минути след потна сесия са от решаващо значение за осигуряването на възстановяване и предотвратяването на травми. Ето какво трябва да направите след рутинна тренировка. 1 от 3 0: 00-10: 00 минути Първото и най-важно...

Как да спортуваме правилно през лятото?

Лятото е сезонът, когато може максимално да се насладим на любимите си спортове – каране на колело, плуване, бягане, игри и състезания на открито Има ли опасност обаче забавленията да приключат в спешната помощ? При активна...

Разходката по плажа е по-полезна, отколкото самото плуване

Не обичате да се излежавате на плажа, но няма причини да се откажете от разходката по брега Тя е особено полезна рано сутрин и привечер. Морската вода е идеално лечебно средство за разширени вени. Ходете по ивицата и оставете...

Лесни упражнения за обездвижени стави

Дългият работен ден пред компютъра може да доведе до сериозно влошаване на здравето, предупреждават специалисти Много хора пренебрегват кратките почивки и раздвижването, а те са важна профилактична мярка срещу затлъстяване,...

Китайска практика с мощен оздравителен ефект!

Това е техника от книгата на  Ки Шенг Ю «Тибетски енергийни практики» Тази практика може за кратко време да възстанови жизнеността ви, да донесе на всичките ви мускули тонус и да предотврати различни заболявания. Освен...

Пилоксинг – силата на пилатес и бокса в едно

В днешно време, когато тялото е издигнато в култ, се появяват все нови и нови видове спортове Както си личи от името му, в този тип спорт се смесват елементи от бокс и пилатес. Но освен това се усеща и влиянието на модерните...