Най-добрите съвети за бързо заспиване са ТУК!

Чувствате се уморени след натоварен ден. Мислите, че ако легнете, ще заспите още преди главата ви да е опряла възглавницата. Но уви! Въртите се в леглото и високите нива на адреналин не ви позволяват да се отпуснете. От опит...

Причини и видове бебешки плач

Бебето никога не плаче без причина През първите няколко дни е най-трудно да се ориентирате какви са причините за бебешкия плач. Трябва да знаете, че съществуват няколко вида бебешки плач. Макар мнозина от родителите да мислят,...

Използвайте тези съвети, за да спите по-добре!

Всяка вечер се мъчите да заспите и това продължава от доста време. Или пък друг вариант. Към 22 часа примирате от умора, очите ви се затварят, а главата ви оклюмва. Лягате и моментално заспивате. Час по-късно обаче се събуждате...

Защо е важно да се наспиваме?

Пълноценният сън е от изключително значение за цялото здравословно състояние! Сънят е почивка, но и процес с много фази, всяка от които е с ключова роля за нормалните жизнени функции. Последствията от непълноценния сън...

Как да заличим безсънието от лицето си?

Всички сме имали и имаме налудничави нощи, които не стига, че ни оставят безсънни, ами и на сутринта ни сдобиват с паника за неособено добрия ни външен вид Сънят определено е важен за здравето, но и за красотата. Как обаче...

Следобедната дрямка – греховна или полезна?

С напредването на въз­растта хората често за­почват да подремват през деня от скука или от самота, а не защото са уморени. По-добрият вариант е да се вклю­чат в някакъв вид дей­ност: литературен клуб, уроци по рисуване или...

Какво се случва с тялото ни по време на сън?

Докато спим, в мозъка ни се редуват цикли, свързани с определена мозъчна активност. Всеки цикъл се състои от пет фази сън, познати като не-REM (rapid eyes movement или бързи очни движения – БОД) фази -1,2,3 и 4 и една REM-фаза. Те на­стъпват...

Да си пожелаем приятно прекарване в Царството на Морфей

До голяма степен безсънието е причинено от неправилния начин, по който човек прекарва деня и вечерта За да имаме продължителен и здрав сън, трябва да си наложим определен стереотип на поведение. Нормално е преди да заспим...

Безсъние, проблеми със съня и колко важен е правилния избор на възглавница

Около една трета от населението имат симптоми на безсъние Хората с безсъние обикновено се оплакват от: – Сънливост, умора и лоша концентрация – Намалена бдителност и производителност – Мускулни болки, депресия...

Ароматотерапия помага при умора и безсъние

Умората е сигнал за тревога, чрез който организмът ни дава да разберем, че е претоварен и се нуждае от почивка. Най-добре е да се вслушаме в гласа му и да си дадем отдих. Но често това се оказва невъзможно и тогава, за бързо...