По-плосък корем само с няколко упражнения!

Коя е тайната на невероятния плосък корем? Разбира се, че упражненията! Представяме ви няколко упражнения, които няма да ви отнемат много време, но трябва да правите редовно и ще се радвате на добри резултати. Ако искате да...

5 причини да клякаме всеки ден и 3 упражнения

Кляканията са един от стълбовете в почти всяка програма за спортуване. Те са полезни за всеки орган и могат да се правят на всяко място – у дома, спортна площадка, в парка и къде ли не. Ето само няколко причини, поради които...

4-минути упражнения за ефективно отслабване

Мини-комплексът от упражнения за отслабване е съставен от американски фитнес треньор Няколко прости упражнения гарантират, че ако ги правите поне веднъж дневно, ще стопите излишните килограми.                     Те...

Упражнения за удължаване на шията

Увисналите рамене и издадената напред шия са причинени от слаби мускули. За да удължите шията си, трябва да се упражнявате правилно с изправена поза като се ангажират раменете, шията и челюстните мускули. Ето нашите предложения...

7 ползи от редовна физическа активност

Знаете, че упражненията са добри за вас, но знаете ли колко са добри? Разберете сега как упражненията могат да подобрят живота ви. Упражненията контролират теглото Те помагат за предотвратяване на прекомерното наддаване...

Искате изваяно тяло?

Правете упражнения за групата мускули на корема и около кръста. Освен това ориенталските танци могат да ви помогнат да развиете мускулите в областта на корема. Коремните упражнения, които са насочени към мускулите в средата...

Раздвижете се, докато работите!

гимнастика
Трябва да се упражнявате, за да преборите неблагоприятните последици от продължителното седене зад бюрото. Но кога да намерите време? Тренировките на работното място могат да ви помогнат! С известна доза креативност можете...

7 прости упражнения, които ще намалят телесните ви мазнини!

гимнастика
Излишните тлъстинки са много досаден източник на притеснение. Никой не ги харесва, но премахването им изисква известна упоритост. Предлагаме ви тези прости упражнения, които трябва да правите по 20 минути три пъти в седмицата. От...

Лесни упражнения за мускулен баланс на цялото тяло

Ако работата ви е свързана със седене пред компютъра, има голяма вероятност да получите изгърбване, тъй като при този седеж раменете идват напред. Предлагаме ви няколко упражнения, които ще балансират мускулите на цялото...

Предлагаме ви 6 упражнения за мозъка!

Може би се грижите за тялото си, но какво да кажем за вашия мозък? Нашите умове са такива невероятни машини, а често и автоматични, които ние сме склонни да приемаме за даденост. Но точно както тялото, така и мозъкът работи...
Стр. 2 от 8123...»»