Скандинавското ходене: какв ползи за здравето има?
Скандинавското ходене става все по-популярно и като щадящ фитнес, подходящ за всяка възраст
Ползата му се дължи на многофункционалната двигателна активност, защото работи 90% от тялото. Това е почти два пъти повече, отколкото...
Качване по стълбите – добра минитренировка, но бъдете внимателни!
Кое е по-доброто: да поемем нагоре по стълбите или да вземем асансьора?
Отговорът не е общовалиден, макар повечето от нас да са убедени, че качването по стълби е полезно. Оказва се, че това не важи равнозначно за всички…
Ако...
Вижте тези супер идеи за грима, ако спортувате
Ето как може не само да се предпазите от изпотяване, но и да съхраните грима си в безупречен вид, докато тренирате
Заменете крема с лосион срещу лъщящия ефект
По време на тренировка най-често се омазнява Т-зоната на лицето...
Тренировка за две минути! Винаги можете да намерите време за това!
Ходите на работа по цял ден и нямате време за упражнения? Това вече не е достатъчно добро извинение за пропускане на физическата активност!
Качвайте стълби
Тук ви представяме четирите велики упражнения, които можете да...
3 неща, които трябва да направите, веднага след тренировка
Първите 30 минути след потна сесия са от решаващо значение за осигуряването на възстановяване и предотвратяването на травми. Ето какво трябва да направите след рутинна тренировка.
1 от 3
0: 00-10: 00 минути
Първото и най-важно...
Как да тренираме, когато времето е топло?
Лятото все още е тук. Как да тренираме когато е горещо
Айрян вместо кафе
Най-важното, разбира се, е да не се дехидратираме. Когато спортуваме на топло време, много по-бързо стигаме до момента, когато тялото ни вече е в рисково...
Прочетете тези 21 ползи от джогинг, за да получите мотивация!
Обмисляли ли сте да използвате джогинг като ежедневна тренировка? Имате ли нужда от мотивация, за да започнете?
Е, прочетете тези ползи от джогинг, които ще ви помогнат да сложите удобните маратонки и да започнете!
1. Джогингът...
6 трика за максимално оползотворяване на времето за тренировка
1. Интензивност, не времетраене
Забравете за дългите тренировки и 8-километровите трасета. Според канадско изследване една 6-минутна интензивна тренировка на седмица води до същия резултат като по-лека гимнастика...
Умереност, Тренировка, Индивидуалност – трите акцента на новата хранителна пирамида
Миналата година американската федерация на диетолозите даде нови диетични препоръки, обновявайки добре познатата, но рядко спазвана хранителна пирамида. Те се надяват, че актуализираната пирамида, която представя взаимодействията...
Как известните наистина поддържат телата си!
Ние не сме мислили, че ще кажем това, но най-новите тенденции в Холивудския фитнес всъщност изглеждат … забавни! Вижте кои от звездите правят нови неща и кои се придържат към класиката.
Най-новите тенденции в поддържането...
Коментари