Кой казва, че трябва да пазиш диета? Нашата специална формула гласи: храна + още храна = перфектно тяло
Храна за вкъщи
Можеш да хапнеш това…
Парче пица с дебел блат
670 калории, 24 грама мазнини
…или всичко това
2 малки парчета вегетарианска пица с тънък блат, минипарченце кашкавалена питка, гарнитура от салата с две супени лъжици дресинг и половин чаша ванилов сладолед с 2 чаени лъжици шоколадов сироп
712 калории, 26.5 грама мазнини
Урокът: Избери правилната топ част на пицата и тънкия, хрупкав блат, за да оставиш място за десерт.
Питие
Можеш да хапнеш това…
1 Блу Хавай
390 калории, 4.5 грама мазнини
…или всичко това
1 чаша пино гриджо, 10 чипса „Тортия” и две супени лъжици салса
315 калории, 9 грама мазнини
Урокът: Коктейлите често са претъпкани със захар и калории. Пийни си сухо бяло вино вместо тях и можеш да си позволиш и „мезе”.
Салата
Можеш да хапнеш това…
Салата „Цезър” с пилешки филенца и крутони
560 калории, 37 грама мазнини
…или всичко това
5 големи скариди с коктейлен сос, пилешко филе 150 грама на скара, спанак и печен картоф с 1 чаена лъжица масло
560 калории, 16 грама мазнини
Урокът: Не позволявай названието салата да те заблуди. Някои са си основно ястие!
Десертът
Можеш да хапнеш това…
Бананово кексче с ядки
630 калории, 23 грама мазнини
…или всичко това
Английска кифличка с 2 чаени лъжици фъстъчено масло, 170 грама нискомаслено кисело мляко с 2 чаени лъжички мед, чаена чаша с ягоди, яйце и голяма чаша кафе с ¼ обезмаслено прясно мляко
430 калории, 12 грама мазнини
Урокът: Някои кифлички съдържат неподозирано голямо количество захар, докато здравословната сутрешна / следобедна закуска пести калории и те зарежда с енергия.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply