5 диети за фигура като на звезда – ДИЕТА „ПЪСТРА ДЪГА“

МАГАЗИН ПО-КРАСИВИ

Тази диета се основава на идеята всеки ден да се ядат продукти, които са с един и същи цвят.

Първи ден

Цвят: Бяло

Закуска

Чаша топло прясно мляко

Малко парче нискомаслено бяло саламурено сирене

Втора закуска

200 г кисело мляко

Обяд

Пържола на скара от бяло пилешко месо

Салата от ряпа

Следобедна закуска

200 г кисело мляко

Вечеря

Задушен карфиол, полят със зехтин

Малко парче нискомаслено бяло саламурено сирене

Втори ден

Цвят: Червено

Закуска

Чаша сок от червени плодове – ягоди, малини, череши и др.

Купичка червени плодове – череши, ягоди, малини или една червена ябълка

Втора закуска

Една червена ябъка

Обяд

250 г задушено телешко месо

Салата от 2 домата

Следобедна закуска

Една червена ябълка

Вечеря

Задушено червено цвекло, подправено с чесън, ябълков оцет и зехтин

Трети ден

Цвят: Оранжево

Закуска

Чаша сок от моркови

Един портокал

Втора закуска

Три мандарини

Обяд

2 парчета варена тиква без захар

Следобедна закуска

Три мандарини

Вечеря

3 варени на пара моркова, подправени с лимонов сок

Четвърти ден

Цвят: Зелен

Закуска

Чаша зелен чай

Една зелена ябълка

Втора закуска

Прясно изцеден сок от ябълка

Обяд

Салата от 3 връзки ситно нарязан магданоз, един ситно нарязан домат, 100 г смлени орехи и сока от половин лимон. Салатата се охлажда в хладилната камера. Може да се остави да се втвърди и да се нареже на порции.

Следобедна закуска

Чаша зелен чай

Една зелена ябълка

Вечеря

Зелена салата. Може да се добави едно сварено яйце.

Пети ден

Цвят: Жълто

Закуска

Чаша минерална вода

Една голяма круша

Втора закуска

Малка чепка жълто грозде

Обяд

2 варени картофа

Парче ананас

Следобедна закуска

Един банан

Вечеря

Омлет, гарниран с няколко резена жълта чушка

Шести ден

Цвят: Синьо

Закуска

Чаша минерална вода

Няколко сини сливи (може и сушени)

Втора закуска

Малка чепка грозде с тъмен цвят

Обяд

Пъстърва на скара

Следобедна закуска

Купичка боровинки

Вечеря

Патладжан, нарязан на филийски и изпечен на скара. Може да се добавят и няколко изпечени на скара гъби.

 

 


b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар