Тази диета се основава на идеята всеки ден да се ядат продукти, които са с един и същи цвят.
Първи ден
Цвят: Бяло
Закуска
Чаша топло прясно мляко
Малко парче нискомаслено бяло саламурено сирене
Втора закуска
200 г кисело мляко
Обяд
Пържола на скара от бяло пилешко месо
Салата от ряпа
Следобедна закуска
200 г кисело мляко
Вечеря
Задушен карфиол, полят със зехтин
Малко парче нискомаслено бяло саламурено сирене
Втори ден
Цвят: Червено
Закуска
Чаша сок от червени плодове – ягоди, малини, череши и др.
Купичка червени плодове – череши, ягоди, малини или една червена ябълка
Втора закуска
Една червена ябъка
Обяд
250 г задушено телешко месо
Салата от 2 домата
Следобедна закуска
Една червена ябълка
Вечеря
Задушено червено цвекло, подправено с чесън, ябълков оцет и зехтин
Трети ден
Цвят: Оранжево
Закуска
Чаша сок от моркови
Един портокал
Втора закуска
Три мандарини
Обяд
2 парчета варена тиква без захар
Следобедна закуска
Три мандарини
Вечеря
3 варени на пара моркова, подправени с лимонов сок
Четвърти ден
Цвят: Зелен
Закуска
Чаша зелен чай
Една зелена ябълка
Втора закуска
Прясно изцеден сок от ябълка
Обяд
Салата от 3 връзки ситно нарязан магданоз, един ситно нарязан домат, 100 г смлени орехи и сока от половин лимон. Салатата се охлажда в хладилната камера. Може да се остави да се втвърди и да се нареже на порции.
Следобедна закуска
Чаша зелен чай
Една зелена ябълка
Вечеря
Зелена салата. Може да се добави едно сварено яйце.
Пети ден
Цвят: Жълто
Закуска
Чаша минерална вода
Една голяма круша
Втора закуска
Малка чепка жълто грозде
Обяд
2 варени картофа
Парче ананас
Следобедна закуска
Един банан
Вечеря
Омлет, гарниран с няколко резена жълта чушка
Шести ден
Цвят: Синьо
Закуска
Чаша минерална вода
Няколко сини сливи (може и сушени)
Втора закуска
Малка чепка грозде с тъмен цвят
Обяд
Пъстърва на скара
Следобедна закуска
Купичка боровинки
Вечеря
Патладжан, нарязан на филийски и изпечен на скара. Може да се добавят и няколко изпечени на скара гъби.
Leave a reply