5 диети за фигура като на звезда – ДИЕТА „ФИЛМОВА ЗВЕЗДА“

МАГАЗИН ПО-КРАСИВИ

Най-хубавото в тази диета е, че можете да хапвате деликатеси, от които се отслабва. Ще се чувствате като в Холивуд и ще изглеждате така

Първи ден

Закуска

Голяма чаша шварц кафе

Две филийки черен хляб

Едно твърдо сварено яйце

Един домат

Втора закуска

Чаша билков чай

Половин ананас

Обяд

250 г нетлъсто месо на скара, подправено с малко черен пипер и лимонов сок

Зелена салата

Следобедна закуска

Чаша шварц кафе

Две солени бисквити

Вечеря

Задушени броколи

Печена сьомга

Втори ден

Закуска

Голяма чаша шварц кафе

Омлет от 2 яйца без мазнина

Чаша прясно изцеден сок от портокал

Втора закуска

Чаша билков чай

Един банан

Обяд

Две филийки черен хляб

Едно твърдо сварено яйце

Един домат

Следобедна закуска

Чаша прясно изцеден сок от портокали

Вечеря

Чаша сухо бяло вино

Риба тон

Настъргани моркови, подправени с лимонов сок

Трети ден

Закуска

Чаша шварц кафе

Чаша прясно изцеден сок от грейпфрут

Филийка черен хляб

50 г риба тон

Втора закуска

150 г череши

Обед

Пъстърва на скара

Салата от един домат

Следобедна закуска

150 г пресни ягоди с растителна сметана без захар

Вечеря

Пилешка пържола на скара

200 г задушени броколи

Четвърти ден

Закуска

Чаша шварц кафе

Плодова салата от киви, праскова, портокал, ананас и ябълка (или други плодове според сезона), подсладена с чаена лъжичка мед; без сметана

Втора закуска

Четири парчета диня

Обяд

250 г сьомга, варена на пара

Салата от рукола и китайско зеле

Следобедна закуска

200 г кисело мляко

Вечеря

Суши

Пети ден

Закуска

Чаша шварц кафе

3 супени лъжици мюсли, разбъркани с  250 г кисело мляко

Втора закуска

Парче пъпеш

Обяд

250 г задушено телешко месо

200 г задушен спанак

Следобедна закуска

Чаша прясно изцеден сок от портокал

Вечеря

Две пилешки бонфилета на скара

Задушени броколи

Шести ден

Закуска

Чаша шварц кафе

Препечена филийка черен хляб, намазана с чаена лъжичка масло и супена лъжица мед

Втора закуска

Малка купичка малини или боровинки

Обяд

Пъстърва на скара

Зелена салата, поръсена с лимонов сок

Следобедна закуска

Една ябълка

Вечеря

Зеленчуци на скара – моркови, патладжан, тиквички, домати

 

 


b17_0

Share this post:

Прочетете още:

Добавете коментар