5 диети за фигура като на звезда – ПОСТОЯННА ДИЕТА „ИДЕАЛНА ФОРМА“

промоции

Основава се на приема на подобни храни, като закуската остава една и съща всеки ден, а следобедните закуски се състоят от плодове. Това засилва метаболизма.

Първи ден

Закуска

  • Чаша кафе или билков чай без захар
  • 350 г. кисело мляко
  • По желание може да се добави лъжица овесени ядки, мюсли, плодове или ядки

Обяд

  • 150 г бяло пилешко месо на скара
  • Салата от една краставица без сол

Следобедна закуска

  • Две ябълки

Вечеря

  • Зелена салата
  • Малко парче нискомаслено сирене
  • Две варени яйца

Втори ден

Закуска

  • Чаша кафе или билков чай без захар
  • 350 г. кисело мляко
  • По желание може да се добави лъжица овесени ядки, мюсли, плодове или ядки

Обяд

  • 150 г бяло рибено филе на скара
  • Салата от един домат

Следобедна закуска

  • Половин ананас

Вечеря

  • 150 г бяло пилешко месо на скара
  • Зелена салата

Трети ден

Закуска

  • Чаша кафе или билков чай без захар
  • 350 г. кисело мляко
  • По желание може да се добави лъжица овесени ядки, мюсли, плодове или ядки

Обяд

  • 150 г варени картофи или ориз
  • Малко парче нискомаслено сирене

Следобедна закуска

  • Един грейпфрут

Вечеря

  • Салата от зеле и моркови без мазнина и сол
  • Малко парче нискомаслено сирене

Четвърти ден

Закуска

  • Чаша кафе или билков чай без захар
  • 350 г. кисело мляко
  • По желание може да се добави лъжица овесени ядки, мюсли, плодове или ядки

Обяд

  • 150 г пилешко филе на скара
  • Салата от моркови, подправена с лимонов сок, без мазнина

Следобедна закуска

  • Две ябълки

Вечеря

  • Зелена салата
  • Малко парче нискомаслено сирене
  • 2 варени яйца

Пети ден

Закуска

  • Чаша кафе или билков чай без захар
  • 350 г. кисело мляко
  • По желание може да се добави лъжица овесени ядки, мюсли, плодове или ядки

Обяд

  • Салата от зеле и моркови без сол и мазнина
  • Малко парче нискомаслено сирене
  • 2 варени яйца

Следобедна закуска

  • Половин ананас

Вечеря

  • 150 г рибено филе на скара
  • Салата от една краставица без сол и мазнина

Шести ден

Закуска

  • Чаша кафе или билков чай без захар
  • 350 г. кисело мляко
  • По желание може да се добави лъжица овесени ядки, мюсли, плодове или ядки

Обяд

  • 150 г варени картофи или ориз
  • Малко парче нискомаслено сирене

Следобедна закуска

  • 2 ябълки

Вечеря

  • Зелена салата
  • Малко парче нискомаслено сирене
  • 2 варени яйца
Магазин за красота и здраве

Прочетете още:

Добавете коментар