Тренирайте целенасочено!

Преди да започнете конкретна тренировка, определете целите, които сте си поставили От тях зависи дали ще се запишете на курс по танци или ще се морите с щанги часове наред. Ако искате да отслабнете, няма как да си спестите...

Загряването преди тренировка е важно

Загряването преди тренировка е важна подготовка, която често се пренебрегва. То затопля мускулите и ставите ви и така тя­лото ви е готово за физическото натоварване. Сигурно не са ви го казвали, но загряването преди разтягане...

5 неща, които всяка жена трябва да знае, за максимална полза от тренировките

1.      Съобразете се с месечния си цикъл Едва ли искате да го споделите с всички в салона, но ако сте в 14-ия ден от месечния си цикъл, то моментът е подходящ за енергична тренировка. Според едно австралийско проучване жени,...

Вижте този здравеняк! Това Роби Уилямс ли е?

Роби Уилямс се отдаде на фитнеса и предстоящото бащинство Певецът, който стана известен с момчешката група Take Тhat в началото на 90-те, сподели няколко нови снимки с феновете си в социалната мрежа туитър. На едната от тях Роби...

Да влезем убедително в… топ форма! – 3

Списание ELLE разработиха специална фитнес програма за жени, която ще ви помогне бързо и лесно да сте в топформа за лятото част 2 ФИТНЕС ЦЕЛ Плосък корем. ПРОГРАМА Разгъване на краката от седеж. Сядате на Лежанка, за опора се...

Влезте в отлична форма със „спининг“!

Търсите си атрактивна и много интензивна аеробна тренировка в градски условия, която да натоварва цялото тяло, наблягайки на бедрата и таза? Ако все още се чудите, може би спинингът е вашият отговор. Ползите от тази тренировка...

Танцът на пилон – любимата тренировка за отслабване на Кейт Мос

Танци на пилон – когато чуеш това словосъчетание, първата асоциация, която се появява в главата ти, със сигурност е стриптиизьорка. Това обаче не е точно така. И ЗВЕЗДИТЕ ГО ПРАВЯТ Топ моделът Кейт Мос е една от многото...

Влез лесно и бързо във фитнес форма в домашни условия

За да изглеждаш и да се чувстваш супер, когато дойде моментът с разсьбличането по бански, хуба­во е вече да започнеш с трениров­ките. Нямаш време да ходиш до залата? Спокойно, тук сме събра­ли специално за теб упражне­ния,...

Триковете на Никол Шерцингер за секси фигура

Интензивни тренировки Певицата и половинка на пилота Люис Хамилтън е зашеметяващо красива и има страхотно тяло. Ето кои от нейните трикове за топформа можеш да приложиш в собственото си ежедневие, за да топиш калории и...

12 жизнено важни секс съставки

Понякога една дребна подробност е в състояние да промени коренно положението на нещата в спалнята. Виж какво не ви достига – елементарно познание на физиологията, синхронизация с партньора или качествена интро игра....