Тренирайте целенасочено!
Преди да започнете конкретна тренировка, определете целите, които сте си поставили
От тях зависи дали ще се запишете на курс по танци или ще се морите с щанги часове наред.
Ако искате да отслабнете, няма как да си спестите...
Загряването преди тренировка е важно
Загряването преди тренировка е важна подготовка, която често се пренебрегва. То затопля мускулите и ставите ви и така тялото ви е готово за физическото натоварване.
Сигурно не са ви го казвали, но загряването преди разтягане...
5 неща, които всяка жена трябва да знае, за максимална полза от тренировките
1. Съобразете се с месечния си цикъл
Едва ли искате да го споделите с всички в салона, но ако сте в 14-ия ден от месечния си цикъл, то моментът е подходящ за енергична тренировка. Според едно австралийско проучване жени,...
Вижте този здравеняк! Това Роби Уилямс ли е?
Роби Уилямс се отдаде на фитнеса и предстоящото бащинство
Певецът, който стана известен с момчешката група Take Тhat в началото на 90-те, сподели няколко нови снимки с феновете си в социалната мрежа туитър.
На едната от тях Роби...
Да влезем убедително в… топ форма! – 3
Списание ELLE разработиха специална фитнес програма за жени, която ще ви помогне бързо и лесно да сте в топформа за лятото
част 2
ФИТНЕС ЦЕЛ
Плосък корем.
ПРОГРАМА
Разгъване на краката от седеж. Сядате на Лежанка, за опора се...
Влезте в отлична форма със „спининг“!
Търсите си атрактивна и много интензивна аеробна тренировка в градски условия, която да натоварва цялото тяло, наблягайки на бедрата и таза? Ако все още се чудите, може би спинингът е вашият отговор. Ползите от тази тренировка...
Танцът на пилон – любимата тренировка за отслабване на Кейт Мос
Танци на пилон – когато чуеш това словосъчетание, първата асоциация, която се появява в главата ти, със сигурност е стриптиизьорка. Това обаче не е точно така.
И ЗВЕЗДИТЕ ГО ПРАВЯТ
Топ моделът Кейт Мос е една от многото...
Влез лесно и бързо във фитнес форма в домашни условия
За да изглеждаш и да се чувстваш супер, когато дойде моментът с разсьбличането по бански, хубаво е вече да започнеш с тренировките. Нямаш време да ходиш до залата? Спокойно, тук сме събрали специално за теб упражнения,...
Триковете на Никол Шерцингер за секси фигура
Интензивни тренировки
Певицата и половинка на пилота Люис Хамилтън е зашеметяващо красива и има страхотно тяло. Ето кои от нейните трикове за топформа можеш да приложиш в собственото си ежедневие, за да топиш калории и...
12 жизнено важни секс съставки
Понякога една дребна подробност е в състояние да промени коренно положението на нещата в спалнята. Виж какво не ви достига – елементарно познание на физиологията, синхронизация с партньора или качествена интро игра....
Коментари