Можете да се насладите на тези вкусни и здравословни закуски всеки път, когато имате възможност да си приготвите страхотна напитка у дома.
Правете различни комбинации от различни пресни и замразени плодове с любимото си кисело или прясно мляко.
За целта ще ви трябват:
Блендер
Кисело, прясно или соево мляко
Банан и други пресни плодове (киви, авокадо, круши)
Замразени плодове, по желание
Екстракт от ванилия, по желание
Подсладител, по желание
Шейкове
Инструкции
Сипете около 200 мл мляко в блендера, след което добавете плодовете, които сте приготвили.
Когато млякото и плодовете се смесят, добавете няколко капки екстракт от ванилия и подстладител, какъвто ползвате в ежедневието си. Това може да бъде Стевия, мед, кленов сироп, нектар от агаве и всичко, което замества обикновената бяла захар, с която е много вредно да се прекалява.
Разбъркайте с лъжица и ако е прекалено гъсто, добавете още прясно мляко или вода. Ако пък не е достатъчно гъсто, добавете още банан или плодове. Бъркайте, докато получите желаната гъстота и налейте в чаши. Наслаждавайте се на напитката в рамките на 15 минути, за да не се загубят полезните свойства на плодовете.
Add comment