От начина по който започвате деня си, зависи как ще протече останалата част от него.
Така че, ако искате да бъдете продуктивни, да се чувствате енергични и щастливи, включете тези пет практики в ежедневието си.
Топла вода с лимон вода
Пиенето на топла вода с лимон помага да алкализирате тялото си, подпомага храносмилането и стимулира работата на черния дроб, който е най-важният детоксикиращ орган. Освен това, тази напитка изпълва тялото с витамин С, който е важен антиоксидант, неутрализиращ свободните радикали и повишаващ имунитета на организма. Първото нещо, което трябва да направите сутрин е да изпиете една чаша топла вода със сока от половин лимон.
Жабуркане на масло
Жабуркането на сусамово или кокосово масло е древен аюрведа лек, при който маслото се задържа в устата. Аюрведа философията учи, че маслото подобрява оралното и общото здраве, като помага при главоболие, мигрена, диабет, астма и акне, както и за избелване на зъбите.
Второто нещо, което трябва да направите сутринта, след като сте изпили топлата вода с лимон, е да сложите една супена лъжица студено пресовано сусамово или кокосово масло в устата си и да го жабуркате в продължение на 10-20 минути, след това го изплюйте и измийте зъбите по нормалния начин.
Класическа музика
Слушането на класическа музика намалява стреса, което е много важно за цялостното ви здраве и благополучие. Проучванията показват, че слушането на класическа музика също подобрява умствения капацитет. Набор от изследвания, известни като „Ефект на Моцарт“, твърдят, че слушането на музиката на Моцарт може да ви накара за миг да станете по-умни, да повишите вашето IQ с няколко точки, докато слушате.
Така че – докато жабуркате масло в устата си, слушайте Моцарт!
4.Гимнастика
Лимфната система е част от кръвоносната система, съдържаща мрежа от лимфни съдове, които носят чиста течност, наречена лимфа, която е по същество рециклирана кръвна плазма. Лимфната система играе важна роля в премахването на токсините от тялото. Ние трябва да се движим, за да може да работи нашата лимфната система. Просто правете 50 скока или клякания веднага след като станете от леглото! Така ще започне изпомпването и работата на лимфната ви система. Джогинг, аеробика или танци също е чудесен начин да се постигне това.
Душ и закуска
Най-естественото нещо, което трябва да направите след като сте направили упражненията си и сте се изпотили, при което сте освободили тялото си от натрупани токсини, е да застанете под душа. Едно обилно обливане е достатъчно, за да премахнете мръсотията от кожата си.
А след това ви се полага една питателна и здравословна закуска.
Вече сте готови да изкарате един ползотворен и щастлив ден!
Add comment