Сладките сокове и газираните напитки добавят допълнителни калории към дневната дажба
Специалисти твърдят, че живеете в огромна заблуда, ако вместо да се храните пиете течности, с цел да отслабнете.
В един от броевете си списанието на диетологичната асоциация в Щатите отбелязва, че 22% от калориите ни постъпват с течностите, които приемаме.
Половината от наднорменото количество захар, с което товарим организма си идва именно от безалкохолните напитки.
Съвременните диетолози са категорични, че изцяло обезсмисляте строгата диета, от която сте зачеркнали солта, захарта и мазнините, ако през деня пиете газирани напитки, айран или алкохол.
Те посочват като пример, че само една чаша бяло вино съдържа около 180 калории, а голяма чаша капучино – 260 калории.
Макар мнозина да не считат тези течности за опасни за фигурата, то те са част от множеството незабележими калории, които приемаме през деня.
Освен това специалистите твърдят, че тези течности ни карат да поглъщаме много по-големи количества храна.
За срок от 8 години изследователи от университета „Харвард” провели наблюдение върху храненето на 50 хиляди медицински сестри. Някои от тях не криели пристрастяването си към сладките плодови сокове и газирани безалкохолни напитки.
Те обаче дори и не предполагали, че по този начин приемат 358 калории допълнително всеки божи ден.
Учените твърдят, че дори употребата на само една газирана напитка ежедневно, би могла да развали стройната ви фигура.
Ако наистина сте решили да ограничите калориите си, заменете сладките и газирани безалкохолни напитки с вода.
По този начин ще изчистите организма си и ще засилите метаболизма, а освен това няма да приемате излишни калории, пише gotvach.bg.
Leave a reply