Плодът на финиковата палма е култивиран от около 6000 г. пр.н.е.
Фурмите са едни от най-сладките плодове и съществуват в много различни сортове. Въпреки че фурмите могат да се консумират пресни, плодът много често се изсушава. Но независимо дали са пресни или сухи, те имат невероятен вкус и ползите за здравето от тях са многобройни.
Подобряват здравето на храносмилателната система и облекчават запек
Неразтворимите и разтворимите фибри, които се съдържат във фурмите помагат да се изчисти стомашно-чревната система, което позволява на дебелото черво да работи с по-високи нива на ефективност. Намаляват рисковете от колит, рак на дебелото черво и хемороиди.
Увеличават сърдечното здраве и се борят против възпаленията в организма
Фурмите са богати на магнезий – минерал, известен със своите анти-възпалителни свойства. Много изследвания са доказали, че възпаленията в организма се намаляват, когато увеличите приема на храни с магнезий. Освен това възпалението на артериалните стени също намалява с приема на магнезий. Магнезият може ефективно да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, артрит, болест на Алцхаймер, както и други заболявания, свързани с възпаление.
Понижават кръвното налягане
Магнезият помага за намаляване на кръвното налягане. Калият е друг минерал във фурмите, който подпомага правилното функциониране на сърцето и намалява кръвното налягане.
Намаляват риска от инсулт
Правени са много проучвания през годините, които са установили, че всеки 100 милиграма магнезий, които човек консумира всеки ден, намаляват риска от инсулт.
Бременност и раждане
След като проучвали 69 жени в продължение на една година, изследователите са открили, че консумирането на фурми през последните 4 седмици преди раждането значително подобряват процеса на нормално износване и раждане на плода.
Увеличаване на здравето на мозъка
Фурмите съдържат добри количества на витамин В6, който подобрява ефективността на мозъка.
Add comment