Само трябва да познавате най-добрите храни, с които ще отслабнете!
Отминаха студените дни, в които можехте да скриете отпуснатите месцета около ханша и талията с палта и якета. Е, така става зимата – по-заседнал живот и трупане на мазнинки. Затова пък сега дойде моментът, в който започваме да се грижим как изглеждаме. Някакси и летните ни дрешки може да са станали тесни, а ние си ги харесваме. Така че – запретвайте ръкави и включете в ежедневното си хранене това:
Таратор
Тази разкошна студена супа можете и да я пиете в подходяща чаша. Ако нямате време да си приготвите един таратор – направо сте го закъсали със заетостта! Но пък в кварталния супермаркет има вече готов таратор – не че ви го препоръчваме, но е по-добра алтернатива на всички други супички.
Сурови плодове и зеленчуци
Яденето на сурови зеленчуци и плодове ще ви помогне да отслабнете по-бързо, отколкото другите храни. Нашето тяло гори 16% повече калории само от ядене на сурови плодове и зеленчуци. Освен това, храната, която се вари губи своите естествени хранителни вещества. Задължително изяждайте – 1 ябълка, 1 домат, 1 чушка със сирене и няколко задушени картофи.
Салати
Всякакви салати си правете – зеле с моркови и магданоз, марули с репички и пресен лук, домати с лук и чесън, маслини с кромид лук и ябълков оцет, печени чушки с чесън, варен боб с праз и лютеница, кьопоолу – ако нямате време, посещавайте щанда с готовите салати в супера.
Мед, лимон и орехи
Направете си смес, която да пази имунитета на организма ви, за да не се налага да пиете комбинирани изкуствени витамини и минерали. Пийте билков чай с мед и лимон и яжте за следобедна закуска ядки – орехи, бадеми, кашу, лешници.
Кисело мляко с плодове
Това е перфектен десерт. Плодовите десерти с кисело мляко помагат при охлаждане температурата на тялото през лятото и са вкусни. Невероятна алтернатива на висококалоричния сладолед. Но не купувайте готови плодови смеси – пълни са с консерванти.
Add comment