Укротяване на гневния звяр
Ако се научите как да го контролирате и използвате, той ще ви помогне в личностното израстване и себепознание. Но ако непрекъснато го потискате или го оставяте напълно да ви контролира, ще направи живота ви непоносим, а може да ви докара и сериозни здравословни проблеми.
Гневът отприщва в кръвта поток от хормони на стреса, които нанасят непоправими увреждания на артериите, покачват холестерола и кръвното налягане и отслабват имунната система.
Съвременните изследвания доказват безспорно връзката между враждебността, потиснатия гняв и сърдечносъдовите заболявания. Скорошно проучване сочи, че потискането на гнева и непрестанните прояви на враждебност повишават нивата на хомоцистин в кръвта, което е рисков фактор за възникване на сърдечносъдови заболявания.
Откривате ли известна враждебност в себе си? Хората, които по принцип се държат грубо и са враждебно настроени, обикновено:
- изпитват необосновано недоверие към останалите (смятат, че хората около тях са бавни, некомпетентни, глупави или непрекъснато грешат);
- често избухват, реагират прекалено бурно или се дразнят от дребни неща;
- проявяват агресивност (докато шофират, непрекъснато изпадат в ярост, прекаляват с натискането на клаксона, викат, хвърлят предмети и тръшкат врати).
Изследванията разкриват, че изпълнените с гняв хора са по-уязвими към опасни заболявания и много по-често умират преждевременно, отколкото хората с благ нрав. Освен това те обикновено прекаляват с тютюнопушенето, приемат по-голямо количество алкохол и храна, което допълнително застрашава здравето им.
В случая не става въпрос за гнева, който е присъщ за всеки човек, а степента, до която е навлязъл в живота ви и как се справяте с него. Ако гневът е станал хроничен (т. е. това чувство преобладава в живота ви), вие сте прекрачили безопасните граници.
Изкарва ли ви извън нерви и най-малкото закъснение? Побеснявате ли в обичайните задръствания? Непрекъснато ли смятате, че другите хора грешат? Трудно ли забравяте обида? Това са само някои от проявите на хроничния гняв. В крайна сметка вие се чувствате нещастни, хората започват да странят от вас и напълно ви изолират. Научете се да разпознавате гнева и да намирате подходящ начин да се освобождавате от него, преди напълно да е разрушил живота ви.
Add comment