Основна причина за естетичните и здравословни проблеми, свързани с него, е прекомерният апетит. Тлъстините тук се трупат страшно бързо, а за избавянето от тях е необходимо доста време. Но всичко трябва да е с мярка.
Имайте предвид: гънката с дебелина 2 – 2,5 см на корема не е позор и знак за уродливост, а физиологична норма за прекрасния пол, позволяваща му да съхрани и умножи запасите си от женски полови хормони, т. е. естрогени. От които организмът на, евите ще започне да изпитва огромна нужда през климактериума. В този случай трябва не да отслабвате, а да правите стягащи упражнения за корема, способни да укрепят мускулатурата му. За нищо на света обаче не носете стягащи колани или бодита – те само ще усложнят положението. По простата причина, че коремната ви преса, освободена от необходимостта да бъде постоянно в тонус, за броени месеци ще се атрофира и обиколката на талията ви ще се увеличи с космическа скорост.
Кои са най-ефикасните упражнения?
- Седнете на табуретка, сложете длани на бедрата си и обърнете пръстите им едни към други. Натискайте с всички сили дланите си надолу, докато не почувствате, че коремните ви мускули се напрягат. Останете така, броейки до 5, починете си половин минута и повторете. Общо 5 пъти.
- Легнете по гръб, свийте крака в коленете, поставете ръце на гърдите си. Отлепете от пода горната част на тялото, повдигнете я възможно най- високо, после се извийте наляво и надясно. Толкова пъти, колкото издържите.
Leave a reply