Кисело мляко, сьомга и пилешко месо са в основата на най-полезното меню в света. То се откроява в най-новия списък с 222 здравословни храни, съставен от международен екип от авторитетни диетолози. Това са храни, които можем да ядем, без да се притесняваме за здравето си.
Набляга се и на нишестето, което трябва да се приема чрез редовното ядене на картофи, но не пържени. В първото по рода си такова обемисто здравословно меню са включени още пълнозърнест хляб, елда, пресни билки, зехтин, леща, орехи и много пресни плодове и зеленчуци. Учените препоръчват да се пият ягодови или други натурални плодови шейкове, които в някои случаи дори могат да заместят хранене. Освен тях трябва редовно да се консумират горещи какаови напитки, които съдържат мелатонин и помагат за лесно заспиване.
Според друго изследване британски учени посочват, че най-полезният продукт в света е млякото. Именно то е помогнало в древността на хората, живеещи на север например, да се приспособят към суровия климат и да преживеят. За първи път хората започнали да употребяват мляко преди 7500 години. Включването на млякото в храната им е изменило в голяма степен човешкия организъм.
Според тези експерти млякото е изиграло огромна роля в човешката еволюция. Последните важни изменения станали възможни благодарение на ферментационните процеси в млякото и производството на киселомлечни продукти, сред които най-здравословно е киселото мляко или йогуртът.
Из в. “Лечител”
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply