Проверете с този тест дали имате хранително разстройство!

Ще разберете дали попадате в категорията на хората, които страдат от хранително разстройство или са застрашени от това, след като определите съвсем честно какво е отношението ви към твърденията от теста.

Здравословни храни

Здравословни храни

Ето какъв брой точки ви се полагат за съответните подточки:

а) винаги – 3 т.

б) много често – 2 т.

в) често – 1 т.

г) понякога – 0 т.

д) по-рядко – 0 т.

е) никога – 0 т.

  1. Страхувате се да не качите килограми.
  2. Опитвате да не се храните, ако почувствате глад.
  3. Постоянно мислите за храна.
  4. Случвало ви се е да се нахвърлите на храната, да погълнете огромни количества и да не можете да спрете, дори когато усещате, че сте се заситили.
  5. Имате навик да раздробявате и мачкате с вилица храната в чинията си.
  6. Обръщате голямо внимание на онова, което поглъщате, и изчислявате стриктно всяка калория.
  7. Правите всичко възможно да не консумирате въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши).
  8. Имате усещането, че другите ядат повече от вас.
  9. След като се нахраните се случва да повърнете.
  10. Чувствате вина, когато станете от масата.
  11. Изпитвате непреодолимо желание да отслабнете.
  12. Когато правите гимнастика или спортувате, винаги изчислявате всяко упражнение точно колко калории изгаря.
  13. Казват ви, че сте прекалено слаба.
  14. Притеснявате се от мисълта, че след раждането тялото ви се е отпуснало почти непоправимо.
  15. Храните се прекалено бавно и винаги сте последна на масата.
  16. Избягвате храни, които съдържат захар.
  17. Консумирате само диетични продукти.
  18. Усещате, че храната контролира живота ви.
  19. Обичате да демонстрирате самоконтрол на масата.
  20. Приятелите и семейството ви оказват натиск, за да хапвате малко повече.
  21. Прекалено обмисляте какво да ядете.
  22. Изпитвате вина, ако хапнете един бонбон.
  23. Харесва ви да правите диети и сте склонни да сте постоянно на някакъв режим.
  24. Харесва ви, когато стомахът ви е празен, а не когато е пълен.
  25. Имате нужда да повърнете всеки път след хранене.

ГОЛЯМ БАНЕР ЗА ПО КРАСИВИ

РЕЗУЛТАТИ

Ако имате 20 и повече точки:

Твърде вероятно е да страдате от анорексия, булимия или да сте склонни към преяждане. Задължително потърсете мнението на специалист, който да прецени най-добре състоянието и проблема ви, и съответно да ви насочи към най-подходящото лечение. Не пренебрегвайте състоянието си и не чакайте да се оправи от само себе си. Имате реален проблем, който се нуждае от компетентно лечение. И забравете за самолечението, вдъхновено от съвети, прочетени в интернет. Във вашия случай това не е добър избор и може да задълбочи проблема. Имайте предвид, че всяко подобно разстройство е било отключено от по-леко или по-тежко психическо състояние – например раздяла, загуба, депресия. Така че е добре да комбинирате лечението и с терапия при психолог, пише Журнал за жената.

Ако имате под 20 точки:

Не може да се каже, че имате проблеми с храненето. Храната е ваш приятел и съюзник, а не враг. Дори и да се случи да хапнете по-неразумно (по-обилно или нещо вредно), то това не се превръща в проблем. Не приемате поддържането на перфектно тегло като фиксидея и не сте обсебени от таблиците с калории. Все пак съществува опасност лесно да преминете границата, ако твърде повърхностно гледате на нещата и обичате да прекалявате или да си угаждате с вредни храни. Хапването на крак или пред компютъра също не е разумен избор. Особено ако е в комбинация със стрес в работата. Добре е да опитате да се храните здравословно, но в границите на разумното, да четете етикетите със съдържанието, когато избирате пакетиран продукт, и да включите спорт в ежедневието си, разбира се.

 

vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

Магазин за красота и здраве

Прочетете още:

Добавете коментар