Диета на Демол
Авторът на тази диета е известният швейцарски диетолог доктор Демол. Той препоръчва този режим на хранене през есента или пролетта, защото на пазара има голямо разнообразие от зеленчуци и плодове.
Швейцарска диета
Вашият хранителен режим за деня:
- 200 до 300 грама постно месо (варено или задушено) или риба
- 2 яйца
- 2 чаши обезмаслено мляко
- 50 грама захар (7 супени лъжици пълно)
- 50 г нискомаслено сирене
- 100-150 грама хляб пълнозърнест
- 100 г варени картофи или картофено ястия
- 50 г масло,
- Без ограничение плодове и зеленчуци
ВНИМАНИЕ: Тази диета съдържа добро количество протеини, които може да не са от полза за хора, страдащи от определени заболявания. Така че, ако имате някаква диагноза, съветвайте се с вашия лекар преди да правите каквито и да било диети.
Предпразнична диета
Тази диета се препоръчва преди празник, на който се очаква да хапнете повечко. Така например, 2 дни преди Нова година яжте само: 4 ябълки, 1 лимон, 150 гр постно печено месо и 3 сухара.
Ефективна диета
И още една диета, която се основава на факта, че ще изключите от менюто си тесто, сол и няма да приемате течности по време на хранене.
Първа закуска- чаша неподсладен чай или чаша черно кафе (може да се сложи малко захар)
Втора закуска – 40 г краве сирене
Обяд – варено яйце, 120 грама месо, печено на скара, 20 г сирене
След обяд – чаша неподсладен чай
Вечеря – 120 грама месо, салата от зеленчуци с растително масло
Преди лягане – отвара от мента, 1 чаша (за успокояване на нервите).
След 7 дни трябва да сте свалили 3-4 кг. Ако все още не сте OK, повторете след 2 седмици отново диетата.
Leave a reply