Обмисляли ли сте да използвате джогинг като ежедневна тренировка? Имате ли нужда от мотивация, за да започнете?
Е, прочетете тези ползи от джогинг, които ще ви помогнат да сложите удобните маратонки и да започнете!
1. Джогингът е лесен и удобен за практикуване.
2. Той ви прави силни и по този начин ще можете по-добре да издържите физически трудностите, отколкото преди това.
3. Прави ви активни в личния, професионалния и социалния ви живот.
4. Той подобрява метаболизма ви, което от своя страна помага да се изгарят калориите по-бързо.
5. Помага да поддържате контрола над теглото си.
6. Джогингът прави мускулите силни и здрави.
7. Осигурява сила на костите ви.
8. Прави ви по-енергични.
9. Джогингът помага на хората, страдащи от нарушения на съня или безсъние.
10. Помага да намалите драстично мазнините на корема си, което иначе не е лесно.
11. Джогингът е чудесен начин да се отървете от стреса.
12. Той помага за повдигане на настроението ви и ви прави по-весели.
13. Подобрява цялостното кръвообращение на тялото ви, което допълнително помага за защита на организма срещу всякакви заболявания.
14. Бягането помага за поддържане на кръвното налягане под контрол.
15. Той помага за подобряване на имунитета на организма ви.
16. Физическата активност чрез джогинг ще ви предпази от рак, диабет и остеопороза.
17. Джогингът намалява въздействието на застаряването върху тялото ви и по този начин вие ще сте по-дълго с младежко здраве.
18. Изгражда издръжливост и подобрява цялостната ефективност и производителност на организма ви.
19. С джогинг ще подобрите стойката си и ще имате перфектно изглеждащо тяло.
20. Тичането увеличава циркулацията на кръвта, което е добре за кожата ви и води до завладяващ блясък на лицето ви.
21. Укрепва белите дробове и помага на дихателната система като повишава притока на кислород и подобрява кръвоснабдяването.
Така че, какво чакате? Обувайте маратонките и започвайте! Първи ден 5 минути, втори ден 7 минути, трети ден 10 минути и така увеличавате с по 2 минути на ден, докато стигнете до 20 минути.
Leave a reply