Превърнете стената във фитнес уред
Tренировка за цялото тяло, с помощта на стена, лесно може да се превърне в рутина у дома, в офиса или дори когато сте на път
Всичко, от което се нуждаете, е стена, постелка за тренировка или кърпа и 10-15 минути свободно време.
Доказано...
Скандинавското ходене: какв ползи за здравето има?
Скандинавското ходене става все по-популярно и като щадящ фитнес, подходящ за всяка възраст
Ползата му се дължи на многофункционалната двигателна активност, защото работи 90% от тялото. Това е почти два пъти повече, отколкото...
Упражнения с фитнес топка – за какво помагат и как се правят?
Фитнес топката не само увеличава ефективността на упражненията, но прави мускулите по-пъргави и ставите по-еластични
Това е от особено значение за тези, които работят на бюро и
се движат малко.
С топката можете да натоварвате...
Полезни съвети: Как да спортуваме правилно във фитнеса?
Не очаквайте бързи резултати
Безспорно фитнесът (както всяка друга физическа активност) може да ни помогне да живеем по-здравословно. Но неправилната техника за изпълнение на дори най-обикновени упражнения може да доведе...
Можете да имате здраво тяло и без фитнес! Ето как!
Учените най-после откриха, че усилените тренировки не са за всеки! Не може да спортувате усилено само веднъж в седмицата. Много по-добре е, ако отделяте по 20 минути всеки ден за физически усилия, които не са болезнени или трудни...
Как да превърнем тъмния гараж в уютно кътче? (супер идеи)
Имате гараж, в който просто паркирате автомобила си всеки ден? Значи навярно изобщо не предполагате какво съкровище е това място.
В десетки филми се разкриват неподозираните трансформации на гаражите – от репетиционна,...
Супер ефектни упражнения зад бюрото за добра форма!
Вече нямате оправдание, че много работите и водите заседнал начин на живот! Вижте тези лесни упражнения за отслабване на бюрото и ги вкарайте в действие!
ИЗТОЧНИК:
LEAF
fitappy
iVillage
ОЩЕ ЛЮБОПИТНИ МАТЕРИАЛИ ТУК:
Най-странните...
35 момчета, на които им омръзна да са кльощави и станаха „машини“
Както е казал Сократ: „Който иска да успее, той търси възможности, който не иска – търси причини.“ Да бъдеш недоволен от външния вид и тялото си – това е нормално. Но хората от тази колекция вече са се уморили да...
Какви са тайните на красивите французойки?
Французойките са известни с непринудената си елегантност и красота
Ето няколко френски трика за красота
Масаж на лицето
Въпреки че повечето от тях са работещи жени и се разкъсват между служебните задължения и семейството...
3 неща, които трябва да направите, веднага след тренировка
Първите 30 минути след потна сесия са от решаващо значение за осигуряването на възстановяване и предотвратяването на травми. Ето какво трябва да направите след рутинна тренировка.
1 от 3
0: 00-10: 00 минути
Първото и най-важно...
Коментари