Спазвайте тези важни съвети за добър сън!

Сверете биологичния си часовник Сънят е ръководен от вътрешен биологичен часовник, разположен в мозъка. Той е физиологически регулиран за приблизително 24-часови периоди. Всеки ден нашата естествена природна среда и дейностите...

Как да заспим за една минута?

Мнозина не могат да заспят нощем и с часове размишляват за вечността. Или за мухата на тавана Как да заспим за една минута? Предлагаме ви дихателна техника, която ви помага да заспите в течение на 60 секунди. Тя изисква допълнителни...

Трябва ли детето да спи следобед – колко и КАК да заспива по-лесно?

Само на 2 години е, а вече не иска спи следобед Да го принуждавате ли? Консервативно настроените родители веднага биха отговори „Да“. Сънят е важен за развитието на детето, за емоционалната му стабилност. Нормата е около...

Децата имат нужда от сън според възрастта си! Научете повече!

Това зависи от конкретната възраст и трябва да се следи, тъй като е важно за цялостното здравословно състояние. Колко спят децата Според American Academy of Sleep Medicine сънят е изключително важен за развитието и здравето на децата до...

Сънят – мозайка от нашите спомени

В продължение на повече от век учените изследват как сънят влияе върху паметта, и по-специално върху формирането на дългосрочната памет И днес невробиолозите все повече се убеждават, че калейдоскопът от картини в сънищата...

Какво означава, ако сънувате, че се спъвате? Или, че…вижте този съновник!

Смеете се – ако сънувате, че вие или някой друг се смее, това е добър знак, че ще постигнете успех във всички ваши начинания. Неуравновесеният смях предвещава разочарования. Ако в съня си се смеете над нечий неуспех, е възможно...

Как да различите псевдопророческите сънища?

Желанието да узнае бъдещето, е присъщо на човека от древността Хората прибягват до услугите на гадателки и ясновидци в опит да узнаят какво им предстои. Природата обаче е дала на всекиго възможността понякога да открехва...

Детето не иска да спи през нощта: как да го усмирим?

За децата до 12-18 месеца е нормално да се будят нощем Причините са глад, колики, растящи зъбки, силни преживявания около тръгването на ясла. Но при някои момичета и момчета това се случва и по-късно. На 4-5-годишна възраст има...

Важно! Това са храни, които не трябва да ядете на вечеря!

Защо е важно? Така ще помогнете на тялото, ума и организма като цяло да релаксират максимално и на сутринта да ви зарадват с ведър и отпочинал вид. А и малцина знаят, че добрият и качествен сън е стъпка напред в битката с наднорменото...

ТОП трикове: Как да станете по-ранобудни?

ранобуден
Искате да станете по-ранобудни? Ето тези съвети ще ви помогнат! Оставете завесите полуотворени Нежната сутрешна светлина на слънцето е добро начало на деня. Но тя не може да проникне, ако спалнята ви е с плътни завеси. Затова...