7 леки диетични ястия, готови за 20 минути
1. Пълнен печен картоф:
Изпечете голям картоф в микровълновата фурна, разполовете го и го напълнете със задушени зеленчуци и нискомаслена заквасена сметана, добавете щипка чеснова сол или нарязани пресни подправки.
Салата...
Кои са нездравословни техники за готвене?
ФАКТ
Само 50 допълнителни калории на ден ще увеличат теглото ви с 25 кг за 10 години. От друга страна, ако дневно приемате 100 калории по-малко (които се съдържат в 1 супена лъжица майонеза), ще сваляте около 4-5 килограма на година.
Пържене...
7 лесноизпълними съвети за отслабване
Отслабването никак не е лесно начинание, особено ако трябва да свалите много килограми. За щастие можете да направите доста неща, които ще ви помогнат да се справите с наднорменото тегло. Предлагаме ви 7 от най-ефикасните.
Пийте...
Кои са най-здравословните техники за готвене?
Преди да започнете да се храните, се запитайте дали наистина сте гладни. Калориите, които приемате, когато сте сити, се обработват по различен начин от тези, които поемате, когато сте гладни. По-вероятно е те да се натрупат...
Намалете размера на порциите!
В днешно време почти всичко се предлага в свръхопаковки. Търговците много добре осъзнават, че чрез по-големите разфасовки ще продадат повече храна. Изследванията сочат, че хората ядат повече, когато вземат по-голяма порция....
Как да се храним, за да отслабнем?
Отслабването не се свързва единствено с приемането на по-малко калории, а по-скоро с вида на консумираната храна. Повече влакнини, ограничено количество мазнини и по-малки порции са част от нещата, които трябва да определят...
Как да отслабнем без драстични диети?
Ако искате да отслабнете драстичните диети няма да ви помогнат. Резултатите от тях винаги са краткотрайни. Вместо това опитайте постепенно да промените отношението си към храненето, а междувременно наблягайте на спорта...
Истината за популярните диети
Днес отвсякъде ни се предлагат книги с най-новите диети, които ни гарантират, че ще спечелим битката с килограмите.
Преди да решите да последвате някоя от тях, си задайте следния въпрос: „Мога ли да спазвам този хранителен...
По-добър хранителен режим със СРЕДИЗЕМНОМОРСКА диета
Векове наред народите на Средиземноморието се радват на кухня, която е изключително разнообразна по отношение на вкусове, аромати и цветове.
Точно тя ги предпазва от редица болести на съвременния свят – сърдечносъдови...
Пробвайте здравословен режим с АЗИАТСКА диета
Традиционно консумираните в Азия храни, в съчетание с високата физическа активност на населението, са основните причини за изключително ниската честота на сърдечносъдовите заболявания, особено в селските райони...
Коментари