Кои са храните, които те правят още по-зашеметяваща?
Диетата за красота е създадена от американката Лиза Драйер – лицензиран диетолог, здравен консултант и сътрудник към CNN. Тя дава консултации в своя кабинет в Ню Йорк, където е помогнала на много хора да подобрят здравето си и да нормализират теглото си. Сред тях са телевизионни водещи, политици и модели. Нашумялата в последно време Ким Кардашиян е една от най-запалените привърженички на диетата на Драйер – придържа се към нея вече няколко години. Диетоложката публикува своите възгледи за правилно хранене в редица американски медии, сред които ЕLLЕ, The New York Times и дори The Wall Street Journal. Нейна е и книгата „Диета на красотата – никога не е било по-вкусно да изглеждаш прекрасно“. Там тя посочва десетте основни храни, които не само ще ти помогнат да изглеждаш и да се чувстваш прекрасно, но и ще бъдат основен твой съюзник в битката с излишните килограми.
ХРАНА ЗА ХУБОСТ
Всяка една от десетте храни, препоръчани от Драйер, осигурява на тялото ти важни хранителни вещества, изключително нужни на клетките за доброто им функциониране. Според диетоложката, тези храни ще дадат на тялото ти всичко, от което то има нужда, за да изглеждаш здрава, лъчезарна, жизнена и млада. Те ще накарат кожата ти да бъде мека и нежна, косата – гъста и лъскава, погледът- бистър и сияещ, а усмивката – неотразима. Лиза Драйер обяснява подробно какво съдържа всяка една от храните и по какъв начин именно тези вещества помагат на организма ти. Нейният съвет е във всяко твое хранене да присъства поне една от тези храни, като в същото време трябва да следиш дневното ти меню да не превишава 1500 калории. Задължителна е и ежедневната консумация на големи количества пресни плодове. С диетата за красота Лиза предлага четириседмич- но примерно меню, чиито вариации включват повече от сто рецепти. Хранителният план се състои от 3 основни и две междинни хранения дневно.
ПРЕПОРЪЧАНО
Списъкът на Лиза Драйер включва следните храни: дива сьомга, нискомаслено кисело мляко, боровинки, киви, сладки картофи, спанак, домати, орехи, черен шоколад, зелен чай, яйчни белтъци, сирене фета, пуешко месо, авокадо, смокини, бадеми, пълнозърнест хляб.
ПРИМЕРНО ДНЕВНО МЕНЮ
Закуска:Сладък картоф, две тиквички и фета сирене, запечени на тиган
Междинно хранене: Пресни боровинки
Обяд: Пуешко печено или задушено, пълнозърнест хляб, кисело мляко, авокадо.
Междинно хранене: Печени бадеми, смокини с дресинг от мед и кисело мляко.
Вечеря: Дива сьомга с аспержи на пара, печен сладък картоф.
Сп. „Блясък”
Джъстин и Ким позират за Ел / Зад кулисите /
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment