Диета „12:12″ сваля килограми и удължава живота

Според индийски учени това е най-ефективната и безопасна диета, която се бори с наднорменото тегло

Специалисти от Ню Делхи провели редица специализирани изследвания и установили, че именно диетата, наречена „12:12“, ефективно и безопасно се бори не само с излишните килограми,
но и способства за намаляването на нездравословната висцерална мазнина (около вътрешните органи).

Схемата на хранене „12:12“ предвижда кратковременно гладуване за 12 часа, след което в следващите 12 часа можете да се храните. Според диетолозите най-леко гладуването се понася нощем.

Например, ако последното ви хранене е било в 8 вечерта, закуската трябва да е в 8 сутринта.

Изследване, публикувано в Cell Metabolism, показва, че гладуването в течение на 12 часа способства за намаляването на теглото, предотвратяване на заболяванията и дори води до увеличаване продължителността на живота.