Пилатес като форма на упражнения са станали доста популярни с течение на времето.
Уникалната комбинация от спокойствие с укрепване изглежда е натрупала доста популярност. Ето някои ползи за здравето от Пилатес, които трябва да знаете.
- Пилатес е от полза за емоционалното ви състояние
Движенията на Пилатес ангажират ума ви. Всяка тренировка помага за увеличаване на концентрацията ви и ви позволява да се чувствате отпочинали през целия ден. Така помага за пълна релаксация и детоксикация на тялото и ума. Но е важно да го практикувате редовно.
- Осигурява гъвкавост
Пилатес предоставя пълна гъвкавост на гръбначния стълб и го прави много подвижен. Ако го практикувате редовно, ще предотвратите проблемите с болките в долната и горната част на гърба.
- Помага при координацията
С напредване на възрастта мускулите в тялото отслабват. Това води до загуба на равновесие при натоварване. Пилатес помага за укрепване на мускулите и костите в тялото.
- Намалява болката в тялото
Помага за облекчаване на болките в ставите и намалява възпалението в тях. Освен това намалява възпалението и сковаността на мускулите, причинени от спазми, като стимулира кръвообращението като цяло.
- Помага да сте във форма
Пилатес е по-добре за укрепването на организма и ви позволява да получите желаната форма, като насърчава здравословната загуба на тегло, ако се практикува ежедневно.
- Особено добри за корема
Пилатес упражненията стяга коремните мускули, намалява мазнините в коремната област, ако се практикува ежедневно.
- Помага за укрепването на организма
Сесийте от упражнения на Пилатес помагат да се чувствате енергични и ви кара да се чувствате добре като в същото време укрепва мускулите в тялото ви.
- Пълна релаксация на ума и тялотоо
Комбинацията от упражнения включва йога, което е добре за тялото. Половин час сесия от упражнения Пилатес може да ви помогне да сте здрави и усмихнати през останалото време.
Leave a reply