Натурален или синтетичен, витамин Е е мощен антиоксидант, който забавя стареенето. Но той има и други добродетели…
Витамин Е се съдържа в растителните масла (от житни кълнове, орехово), в жълтъка на яйцето и в по-малки количества в плодовете и зеленчуците. Той ни предпазва от вредното действие на свободните радикали, произведени от нашите физиологични реакции или предизвикани от ултравиолетовото излъчване, цигарите и замърсяването на въздуха.
Като съставка на козметичните кремове витамин Е забавя стареенето на кожата. Този ефект се подсилва при комбинирането му с витамин С и селен. Употребява се както естествен, така и синтетичен. В натурално състояние той се усвоява по-лесно от кожата, но ако в състава на вашия крем пише „витамин Е“, най-често става дума за синтетичната му форма.
Като антиоксидант витамин Е предпазва клетъчните мембрани, състоящи се от полиненаситени мастни киселини, като ги прави по-устойчиви на окисляването.
Противовъзпалителният ефект на витамин Е води до спадане на отоците чрез блокиране на някои ензими.
Предпазната му роля спрямо ултравиолетовите лъчи е добре позната – богатият на витамин Е крем, нанесен преди излагане на слънце, намалява опасността от формиране на бръчки и кожни тумори.
Витамин Е овлажнява кожата, като подсилва „кожната бариера“ с хидролипиден пласт.
Стимулира микрокръвообращението чрез укрепване на съдовите мембрани.
Под формата на хапчета
Недостигът на витамин Е е рядко срещан в развитите страни и засяга главно хората със затруднена чревна пропускаемост или любителите на диети, бедни на мазнини. За тях съществува витамин Е на хапчета, но неговият прием трябва да е ограничен във времето.
Коментари