Ако се придържате към този режим на хранене, ще сте горди да облечете банския и да демонстрирате новите си перфектни форми и секси дупе.
Първи ден
Закуската, обедът и вечерята са едни и същи:
1 твърдо сварено яйце, чаша билков чай без захар, 1 ябълка
Втора и следобедна закуска
50 г сурови бадеми
Втори ден
Закуска
Чаша кафе без захар
2 ябълки
Втора закуска:
Половин грейпфрут
Обяд
250 г задушено телешко месо
250 г задушен спанак
Следобедна закуска
Половин грейпфрут
Вечеря
250 г задушено телешко месо
250 г задушени моркови
Трети ден
Закуска
Чаша кафе без захар
Твърдо сварено яйце
Малко парче сирене
Втора закуска
Чаша билков чай без захар
Една ябълка
Обяд
300 г варена или задушена риба
Салата от един домат, поръсен със зехтин
Следобедна закуска
Чаша билков чай без захар, една ябълка
Вечеря
Салата от 2 настъргани моркова и 2 настъргани ябълки, подправени с лимонов сок и целина
Четвърти ден
Закуска
Чаша кафе без захар
Един плод манго
Втора закуска
Чаша билков чай без захар
Един плод манго
Обяд
300 г морска риба на скара
Салата от един домат, поръсен със зехтин
Следобедна закуска
Чаша билков чай без захар
Един плод манго
Вечеря
Салата от домати, поръсена с настъргано сирене и малко зехтин
Пети ден
Закуска
Чаша кафе
Твърдо сварено яйце
Малко парче сирене
Втора закуска
Чаша билков чай без захар
Половин грейпфрут
Обяд
250 г задушено телешко месо
салата от една краставица, подправена с лимонов сок или ябълков оцет
Следобедна закуска
Чаша билков чай без захар
Половин грейпфрут
Вечеря
250 г задушено телешко месо
салата от една краставица, подправена с лимонов сок или ябълков оцет
Шести ден
Закуска
Чаша кафе без захар
Два портокала
Втора закуска:
Чаша билков чай без захар
Един портокал
Обяд
300 г морска риба на скара
Салата от един домат, поръсен със зехтин
Следобедна закуска
Един портокал
Вечеря
250 г пилешко месо на скара
250 г задушени моркови
Leave a reply