Този любим на мнозина сезон си има и неприятна страна: с качването на температурата и повишаването на влажността става тежко не само да излизаме на улицата, но дори да спим спокойно. Как да се справим с това?
Разхлаждане
Най-популярното решение е климатикът: той с лекота създава комфортна атмосфера в спалнята. Но от сметката за тока отново може да ви облеят горещи вълни. Пък и не всеки харесва тази идея заради риска климатикът да се превърне в развъдник на бактерии.
Какво да правите, ако по екологични или финансови причини нямате климатик? Изглежда невъзможно, но как тогава са се справяли навремето бабите и дядовците ни? Оказва се, че преди появата на климатиците, хората са си имали свои начини за преборване на горещината в летните нощи. Ето някои от тях.
- Изберете памука. Зарежете модерните материи за по-хладен сезон. Лекият светъл памук „диша“ прекрасно и помага на тялото да се вентилира.
- Възползвайте се от хладилната камера. Не само за изстудяване на напитки. Поставете чаршафите в найлонов пакет и ги оставете за няколко минути в камерата на хладилника, преди да си легнете. Това няма да ви разхлажда през цялата нощ, но ще ви осигури комфорт преди заспиването.
- Хладката вода помага. Можете да намокрите завивките си с хладка вода, да ги изцедите добре и да се завиете с тях.
- Домашно изработен климатик. Пред вентилатора сложете съд с кубчета лед. Като пуснете вентилатора, хладката изпаряваща се влага ще се насочи право към вас с потока въздух, раздвижван от вентилатора.
- Пулсът. Ако трябва да се охладите не просто бързо, а незабавно, сложете парче лед или хладен компрес на основните места, където се напипва пулсът: китките, шията, сгъвката на лактите, под коленете, глезените.
- В прохладна самота. Колкото и да е неприятно за влюбените двойки, индивидуалното спане е далеч по-прохладно от това в обятията на любимия. Нежностите с партньора повишават температурата на тялото.
- Нека душът да е хладък. През лятото така можете да разхладите тялото и да заспите много по-лесно и приятно.
- По-далеч от котлона. Вместо да приготвяте сложни гозби с дълга термична обработка и така да загрявате цялата къща, се придържайте към меню от студени (или на стайна температура) блюда. Те се възприемат бързо от организма, а това означава, че тялото няма да прегрява от излишна енергия, губена за преработването на по-тежката храна.
- По-ниско, Горещият въздух се вдига нагоре, затова по възможност в много гореща нощ лягайте да спите по-близо до пода. Ако например живеете – или през лятото се озовете – в двуетажна къща, то спането ще е много по-прохладно, ако сте на първия етаж.
- Мокра завеса. Можете да охладите цялата стая, ако закачите пред отворения прозорец мокър чаршаф.
- Прохладата започва от краката. Те реагират много бързо на промени в температурата. Затова преди да си легнете, поставете за кратко краката си в леген с хладка вода. Или оставете съд с вода до леглото за през нощта, за да можете в даден момент бързо да се охладите по този начин.
- В поза „звезда“. Ако леглото ви е широко и имате много място, можете да си позволите да спите в поза „звезда“ – с разперени ръце и крака. Това позволява на въздуха да циркулира по-добре и по-малко да се потите.
Leave a reply