Винаги има начин да надхитрите зверския апетит
Почерпете останалите гости. Отивате на гости и не знаете какво ще ви предложи домакинята. Подгответе свое любимо ястие, което е и леко, и красиво. Например плато с плодове, зеленчуци и сирена. Така хем ще се представите добре, хем ще си хапвате спокойно.
Пазете тишина. Не всички трапези ще са празнични по време на почивните дни. По време на „делничните“ не пускайте музика, не включвайте телевизията. С изследване е доказано, че на фона на силна музика се яде два пъти повече.
И сосът може да е диетичен. В лъжица тежък майонезен сос има над 150 кал., а във вкусен и лек от кисело мляко и малко сметана за плътност – около 50, пише вестник „Всичко за семейството“.
Наслаждавайте се на ароматите. Преди да започнете да ядете, се насладете на аромата на храната. Според специалисти мирисът на ястията стимулира чувството за ситост. В същото време ароматът засилва вкуса на блюдото и така засища по-бързо.
Не забравяйте чантичката. Ако сте на коктейл, вземете чантичка без дръжка. Така ще я държите в едната ръка, в другата ще вземете чаша вино и ще ви е трудно да балансирате непрекъснато с храната, пише вестник „Всичко за семейството“.
Разузнавайте. На парти с шведска маca не бързайте да си вземате от храната, а първо разгледайте всички предложения. Хапнете нещо леко, например богати на фибри зеленчуци. Те засищат и след това ще изядете по-малко от останалите лакомства. Отдалечете се от масата, докато изядете сервираното в чинията. Така няма да се изкушавате да си взимате нови и нови храни.
Leave a reply