Ако страдаш заради… криза в самочувствието
Всеки от нас си има някой и друг комплекс и нищо не ни изкарва от емоционални релси така, както един срив в самооценката. Понякога се случва нещо неочаквано или напротив – не се случва нещо очаквано, и това ни кара да се чувстваме глупави, грозни, дебели, непохватни, неспособни, изобщо пълен провал. Просто не ни е ден (след ден, след ден…).
Разрови се. Не насилвай нещата. Тоест не си поставяй за цел да се почувстваш страхотно в собствената си кожа в рамките на 1 час или ден. Приеми, че известно време ще продължаваш да смяташ, че си недостатъчно слаба/ красива/ кадърна/ умна/ обичана и т.н., независимо дали имаш основание за това, или тази представа всъщност съществува само в твоята глава.
Пострадай и физически. Колкото и кофти и безсмислено да ти се вижда, направи точно нещото, от което бягаш като дявол от тамян. Ако смяташ, че си напълняла, съблечи се и застани пред огледалото за критичен оглед. Докато го вършиш, освен всемирното сдухване и униние, случайно да усещаш, че те наляга главоболие или те заболява гърбът? Според Линда Филд, автор на книга с уроци за печелене на самоувереност, при негативни изживявания организмът ни обикновено реагира еднотипно, например често получаваме главоболие, когато сме стресирани. Успокой се. Независимо дали усещаш отрицателните телесни признаци, или не, глезене с масаж, джакузи, вана, педикюр, СПА процедури и прочие разкрасително-разтапящи ритуали са нещото, което не само е препоръчително, а направо е задължително в този случай.
Компенсирай. Отдели повече време за себе си и направи постъпления да запълниш пропуска в живота си понастоящем, който те депресира.
Погледни в перспектива. Подреди в главата си всички по-крупни кофти периоди в живота си. Сега, от дистанцията на времето, виждаш, че част от тях всъщност са ти дали доста добри уроци, нали? Оказва се, че си доста по-способна да оцеляваш, отколкото си мислиш. Така че няма начин сега да се дадеш на някаква глупава депресия да те завре в миша дупка, нали!
Ако страдаш заради…
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Add comment