Предлагаме ви няколко прости, но изпитани начин за неутрализиране на апетита!
Апетитът няма нищо общо с глада, защото дори когато тялото не изпитва глад, на устата така й се яде. Това оправдание сме го чували и казвали стотици пъти.
Ако те гони здрав апетит...
За да не ни се налага да го изричаме отново, предлагаме ви няколко изпитани начина за справяне с апетита”
– заложете на витамините и минералите – в много пъти неконтролируемият апетит, от който страдаме, се дължи на липса на хром в организма ни в комбинация със зле изградени хранителни навици. Именно заради това препоръчително е да започнете да приемате редовно комбинирани витамини, в които се съдържа и хром;
– заменете сладкото с горчиво – според източната методика на хранене, когато изпитаме желание да ядем нещо сладко, в организма ни е настъпил дисбаланс, който дисбаланс най-лесно се заличава с хапването на нещо горчиво;
– яжте плодове, но правилни плодове – ако силно ви се дояде нещо, посегнете не към бисквитите, а към плодовете и то тези, които са с нисък гликемичен индекс – ябълки, круши;
– яде ли ви се, движете се – когато пак ви се дояде нещо много силно, не го яжте, а излезте и се разходете. Ще видите как след 10 минути движение няма да ви се яде;
– справете се със стреса – важно правило за елиминиране на неконтролируемия апетит е елиминирането на стреса.
Add comment