Проблемите със съня са спохождали всеки човек в определени моменти от живота му.
При такива ситуации най-лесно е да глътнем някое успокоително хапче, но не бива да се прибягва веднага до тази вредна възможност.
Тук ви предлагаме една напитка, която ще внесе успокоение и ще ви отпусне за сън.
Необходими са ви 500 грама пресни вишни или 300 грама замразени без костилки.
Ако ползвате пресни вишни, изчистете ги от костилките. Всички вишни смачкайте добре в една купа. След това ги изсипете в тензух и оставете да се изцедят като помагате с леко мачкане. Добавете към получения сок 2 капки течен екстракт от ванилия.
Вишните са изключително богати на мелатонин, хормонът, отговорен за регулирането на нашия сън. Ако пиете натурален сок от вишни сутрин и вечер, това ще регулира вашите цикли за сън и бодърстване.
Ванилията има успокояващ аромат и добавянето на 2 капки от нейното етерично към вишните ще внесе повече ефект на ароматерапия за подпомагане на заспиването.
Инструкции за пиене
Сутрин със закуската пийте своята порция сок от вишна, а вечер половин час преди лягане пийте сока с 2 капки ванилия.
Най-лесно е да влезете в някой магазин и да си закупите сок от вишни, но имайте предвид, че това не е чист сок. В него има вода, ароматизатори, консерванти и всякакви боклуци, които трябва да осигурят дълговременната му трайност. Ако искате да имате абсолютно натурален и естествен сок от вишни, единственият начин е да си го приготвите сами или да ви го приготви някой близък – майка, съпруга или баба.
Add comment