Освен че е ароматен и сладък освежител, пъпешът е много полезен и здравословен!
Пъпешът помага на организма ви да се пребори с настинка, държи кръвното ви налягане под контрол и съхранява здрава нервната ви система, от което вие сте винаги в кондиция и добро здраве.
Сега и тук можете да прочетете топ ползите от яденето на пъпеш!
1) Контролира теглото. Пъпешите имат само 60 калории за половин чаша, което го прави идеални, ако сте на ниско калорична диета и задоволява желанието да хапнете нещо сладко. Освен това, те имат високо съдържание на вода, което помага не само на хидратацията, но ви дава и чувство за ситост. Така отклонявате желанието си да ядете нездравословни храни.
2) Преборва настинката. Тези вкусни пъпеши осигуряват около половината от дневните нужди на витамин С само в една чаша. Тъй като витамин С играе важна роля в поддържането на имунната система здрава, пъпешът помага в борбата с инфекциите и предотвратява заболяванията.
3) Регулира кръвното налягане. Той има тази способност поради високите си нива на калий, което намалява задържането на сол – вероятният главен виновник за високото ви кръвно.
4) Здрава нервна система. Пъпешът съдържа витамини B – тиамин и ниацин, които са известни с това, че увеличават енергийните нива. Премахва токсините от тялото и стимулира укрепването на нервната система. Тези витамини са известни и с това, че укрепват мозъчните клетки и така предотвратяват появата на болести като тази на Алцхаймер.
Яжте пъпешите пресни, след като сте ги обелили и изчистили от семето. Освен това можете да ги включите във всякакви плодови салати.
Add comment