Какви са ползите от диета с краставица?

Ползите от диетата с краставица са ясни, стига да си спомните вица, в който непрекъснато се повтаря, че краставицата съдържа 99% вода

Всъщност е 93 %, но това е напълно достатъчно. Добавят се многото фибри за подобряване на храносмилането и засилването на метаболизма, ниската енергийна стойност от само 14 калории в 100 г. В състава й влизат витамини от В група, забавящият стареенето витамин С, магнезий, калий, фосфор, калций. Особено важна е тартроновата киселина, която пречи за преработката на въглехидратите в храната и така спира натрупването на мазнини.

Диетата предполага пълно изключване на солта

Това е, защото води до задържане на вода в организма. А вече стана ясно, че в краставиците тя е много. За да овкусите храната, ползвайте билки и други зеленчуци – магданоз, копър, босилек, целина, зелен лук, чесън. Препоръчаното количество краставици може да увеличите произволно, тяхната калоричност наистина е незначителна.

Най-простият начин бързо да свалите до 3 кг. за 5 дни е като ядете по 2 кг. краставици на ден

За целта ще трябва да пиете по 1,5 л течности (вода или зелен чай). Ефектът ще е бърз, но ще стресирате организма си. Тази програма е подходяща само за хора в перфектно здраве. Често след нея изпитвате остри пристъпи на глад и при липса на воля може да се нахвърлите на всякакви забранени храни.

По-приемлив вариант е 3 дни да ядете основно пресни салати, в които краставиците са около 80%. Подправяйте ги с билки, малко зехтин или ленено масло, но не ги солете.

С най-добър резултат ще е седмичната диета, при която менюто е по-балансирано. С нея ще свалите до 4-5 кг в зависимост от изходното тегло. Важно е стриктно да следвате поредността на продуктите в различните дни.

1- и ден

Закуска: Филийка ръжен хляб и 1 средна краставица.

Обяд: Супа от краставици и моркови с малко фиде, за десерт – 1 ябълка.

16 ч.: Чаша айран.

Вечеря: Салата от пресни зеленчуци, подправена със зехтин.

2- и ден

Закуска: Филийка ръжен хляб, резенче сирене и 1 средна краставица.

Обяд: 70 г варено телешко с гарнитура от краставици, подправени само с билки.

16 ч.: Чаша плодове (без банани).

Вечеря: Средна купичка таратор с краставица и репички, подправен с копър и ленено масло.

3- и ден

Закуска: 1 краставица и чаша айран.

Обяд: В 80 г още горещ варен ориз нарежете 1 краставица и подправете с копър, лимонов сок и малко зехтин.

16 ч.: 1 ябълка.

Вечеря: 100 г печена риба с гарнитура от краставица, поръсена с лимонов сок и копър.

4- и ден

Закуска: Филийка ръжен хляб намажете дебело с извара и гарнирайте с краставица.

Обяд: Средна порция ризото стъби и 1 краставица като гарнитура, подправена само с оцет.

16 ч.: Плод по избор.

Вечеря: Голяма салата от пресни зеленчуци, подправена с билки, лимонов сок и малко ленено олио.

5- и ден

Закуска: В купичка кисело мляко нарежете 1 краставица и подправете с копър. Изяжте и филийка ръжен хляб.

Обяд: Салата от краставица, зеле и моркови, подправена с оцет, билки и зехтин. За десерт – 1 грейпфрут.

16 ч.: Чаша айран.

Вечеря: Салата само от краставици с копър и оцет.

6- и ден

Закуска: Филийка ръжен хляб, резенче сирене и 1 краставица.

Обяд: 1 варено яйце, салата от краставици и моркови, 1 ябълка.

16 ч.: Чаша смути с плодове и кисело мляко.

Вечеря: Зелена салата с краставици, маслини и 40-50 г риба тон. Подправете я само с лимонов сок.

7- и ден

Закуска: Купичка кисело мляко с 1 краставица, подправено с копър.

Обяд: Купичка зеленчукова супа, филийка ръжен хляб с извара и краставица, 1 круша.

16 ч.: Чаша плодов сок и няколко сурови бадема.

Вечеря: Парче варени пилешки гърди без кожата и гарнитура от краставици, подправени с ленено масло и оцет.